ওজন কমাতে খান ৬টি বাদাম
Monday, 27th June , 2016, 10:35 am,BDST
Print Friendly, PDF & Email

ওজন কমাতে খান ৬টি বাদাম



লাস্টনিউজবিডি, ২৭ জুন, ডেস্ক: ওজন কমাতে এই ৬ বাদাম খান ওজন কমাতে চাইছেন? ডায়েটেও খেয়াল রাখছেন? প্রতিদিনের ডায়েটে বাদাম রেখেছেন কি? বাদামের মধ্যে ফ্যাট থাকলেও বাদাম খেলে মোটা হবেন এমন ধারণা কিন্তু সম্পূর্ণ ভুল। বরং বাদামে রয়েছে প্রয়োজনীয় ফ্যাট, যা রোগা হতে যেমন সাহায্য করে, তেমনই পুষ্টিও জোগায়। খিদে পেলে খেয়ে নিতে পারেন একমুঠো চিনেবাদাম। এতে পুষ্টিও জোগাবে, খিদেও কমবে।

কাজুবাদামের মধ্যে অন্যগুলোর তুলনায় ক্যালসিয়াম কম থাকলেও ম্যাগনেসিয়াম, কপার ও ফসফরাসে পরিপূর্ণ এই বাদাম। পেস্তা অন্য বাদামের সঙ্গে মিশিয়ে বা খালিও খেতে পারেন। পেস্তা টানা ১২ সপ্তাহ খেলে ওজন কমবেই। প্রতিদিন আধ কাপ আখরোট স্বাস্থ্য যেমন ভালো রাখবে, তেমনই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও কমবে। আমন্ডের মধ্যে থাকে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট। যা আপনার খাওয়ার ইচ্ছা কমিয়ে দেয় দীর্ঘ সময় পর্যন্ত। দিনে ৫-৬টা ব্রাজিল নাট অবশ্যই খান। রোস্ট করে খেতে পারেন। ওটমিলের সঙ্গে মিশিয়েও খাওয়া যায় এই বাদাম।

লাস্টনিউজবিডি, আরজে

Print Friendly, PDF & Email

You must be logged in to post a comment Login

পেপার কর্ণার
Lastnewsbd.com
অনলাইন জরিপ
আজকের প্রশ্ন >
আর্কাইভ
মতামত
বাংলাদেশে সাংবাদিকতার সঙ্কট ও সম্ভাবনা: বর্তমান প্রেক্ষিত
।।মনজুরুল আহসান বুলবুল।। গণমাধ্যম বা সাংবাদিকত...
বিস্তারিত
সাক্ষাৎকার
সফল হওয়ার গল্প, সাফল্যের পথ
।।আলীমুজ্জামান হারুন।। ১৯৮১ সালে যখন নিটল মটরসের য...
বিস্তারিত
জেলার খবর
Rangpur

    রংপুরের খবর

  • কুড়িগ্রামে বাংলাদেশ রেলওয়ে ফ্যানস ফোরামের বৃক্ষরোপন
  • বন্যায় ক্ষতিগ্রস্থ সড়ক দাবীতে কুড়িগ্রামে মানববন্ধন
  • কুড়িগ্রামে পৈতৃক সম্পত্তি রক্ষায় কৃষক পরিবারের সংবাদ সম্মেলন

[page_polls]