মাইগ্রেন থেকে মুক্তির উপায় - Lastnewsbd.com | Lastnewsbd.com
Tuesday, 2nd March , 2021, 12:10 pm,BDST
Print Friendly, PDF & Email

মাইগ্রেন থেকে মুক্তির উপায়



লাস্টনিউজবিডি, ২ মার্চ: অনেক কারণে মাথাব্যথা হতে পারে। দৃষ্টিস্বল্পতা, মস্তিষ্কের টিউমার অথবা সর্দি-জ্বর মাথাব্যথার সাধারণ কারণ হিসেবে ধরা হয়। তবে মাইগ্রেনের কারণেও অনেকে প্রচণ্ড মাথাব্যথায় ভোগেন। সবচেয়ে যন্ত্রণাদায়ক মাথাব্যথার মধ্যে মাইগ্রেনজনিত মাথাব্যথা অন্যতম। এ ব্যথার পেছনে দৈনন্দিন জীবনের আচার এবং অভ্যাসের যোগসূত্র রয়েছে।

কিছু অভ্যাস বাদ দিলে এবং কিছু অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলে যন্ত্রণাদায়ক মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব। মাইগ্রেনের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে যে অভ্যাসগুলো বাদ দিতে হবে তা হলো-

  • অনিয়মিত এবং অপরিমিত ঘুম।
  • বেশি বা কম আলোয় কাজ করা।
  • দীর্ঘ সময় টিভি বা কম্পিউটারের সামনে বসে থাকা। সেলফোন বা ল্যাপটপে মাত্রাতিরিক্ত ব্রাইটনেস ব্যবহার করা।
  • কড়া রোদ এবং তীব্র ঠা-ায় বেশি সময় অবস্থান করা।

যে ধরনের খাদ্যাভ্যাস মাইগ্রেনের ব্যথা সারিয়ে তোলে তা হলো-

  • ম্যাগনেসিয়ামসমৃদ্ধ ঢেঁকিছাঁটা চালের ভাত। আলু ও বার্লি। বিভিন্ন ফল- বিশেষ করে খেজুর ও ডুমুর মাইগ্রেনের ব্যথা দ্রুত কমিয়ে দেয়।
  • সবুজ শাকসবজি, ভিটামিন-ডি ও ক্যালসিয়াম দীর্ঘমেয়াদি মাইগ্রেনের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। নিয়মিত আদার রস পানির সঙ্গে মিশিয়ে পান করলেও মাইগ্রেনের ব্যথা কমে যায়।

মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হলে যা করবেন তা হলো-

  • বেশি বেশি পানি পান করুন।
  • পুরোপুরি বিশ্রামে থাকুন।
  • ঠা-া রুমাল মাথায় জড়িয়ে রাখলে সাময়িক আরাম পাওয়া যাবে।
  • বরফভর্তি বালতি বা মগে হাত ডুবিয়ে রাখলে ব্যথা কমে আসবে।

লাস্টনিউজবিডি/আখি

সর্বশেষ সংবাদ

Print Friendly, PDF & Email

Comments are closed

youtube
app
পেপার কর্ণার
Lastnewsbd.com
অনলাইন জরিপ
আজকের প্রশ্ন >

অ্যালার্জি আছে এমন কারো করোনা টিকা নেওয়া উচিত নয় বলেছেন ব্রিটেনের নিয়ন্ত্রক সংস্থা এমএইচআরএ। আপনি কি এর সাথে একমত?

View Results

Loading ... Loading ...
আর্কাইভ
মতামত
নরেন্দ্র মোদির ঢাকা সফর ও আমাদের নতুন উপলব্ধি
।।শ্যামল দত্ত।ভারতের আনন্দবাজার পত্রিকার সাংবাদিক...
বিস্তারিত
সাক্ষাৎকার
সফল হওয়ার গল্প, সাফল্যের পথ
।।আলীমুজ্জামান হারুন।। ১৯৮১ সালে যখন নিটল মটরসের য...
বিস্তারিত
জেলার খবর
Rangpur

    রংপুরের খবর

  • ছেলে সন্তান হওয়ায় হত্যা!
  • সুন্দরীদের সঙ্গে অন্তরঙ্গ ছবি তুলে ব্ল্যাকমেইল
  • মেয়েকে গলা কেটে হত্যা

অ্যালার্জি আছে এমন কারো করোনা টিকা নেওয়া উচিত নয় বলেছেন ব্রিটেনের নিয়ন্ত্রক সংস্থা এমএইচআরএ। আপনি কি এর সাথে একমত?

  • হ্যা (59%, ৪৪ Votes)
  • না (27%, ২০ Votes)
  • মতামত নাই (14%, ১০ Votes)

Total Voters: ৭৪

Start Date: ডিসেম্বর ৯, ২০২০ @ ৮:২১ অপরাহ্ন
End Date: No Expiry

যুক্তরাষ্ট্রের শীর্ষ সংক্রামক রোগ বিশেষজ্ঞ ড. অ্যান্থনি ফাউচি মনে করেন আসন্ন ‘বড় দিন’ মহামারির জন্য বড় চ্যালেঞ্জ। আপনি কি তার এই মন্তব্যকে যথাযোগ্য মনে করেন?

  • হ্যা (0%, ০ Votes)
  • না (0%, ০ Votes)
  • মতামত নাই (100%, ০ Votes)

Total Voters:

Start Date: ডিসেম্বর ৮, ২০২০ @ ২:০৩ অপরাহ্ন
End Date: No Expiry

জার্মানির বার্লিন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে, নাক দিয়েও মস্তিস্কে করোনা হানা দেয়। আপনি কি মনে করেন মস্তিস্কে করোনার আক্রমণ রক্ষার্থে মাস্ক ই যথেষ্ট?

  • হ্যা (75%, ৬ Votes)
  • না (13%, ১ Votes)
  • মতামত নাই (12%, ১ Votes)

Total Voters:

Start Date: ডিসেম্বর ২, ২০২০ @ ৩:১৯ অপরাহ্ন
End Date: No Expiry

মডার্নার, ফাইজারের করোনা ভাইরাসের টিকার মধ্যে মডার্নার টিকার উপর কি আপনার আস্থা বেশি ?

  • মতামত নাই (100%, ১ Votes)
  • হ্যা (0%, ০ Votes)
  • না (0%, ০ Votes)

Total Voters:

Start Date: ডিসেম্বর ২, ২০২০ @ ৯:১৯ পূর্বাহ্ন
End Date: No Expiry

মার্কিন টিকা প্রস্তুতকারক প্রতিষ্ঠান মডার্নার দাবি করেছেন অত্যধিক ঝুঁকিপূর্ণ রোগীর ওপর এ টিকা ১০০ শতাংশ কাজ করেছে। আপনি কি শতভাগ ফলপ্রসু মনে করেন?

  • হ্যা (100%, ১ Votes)
  • না (0%, ০ Votes)
  • মতামত নাই (0%, ০ Votes)

Total Voters:

Start Date: ডিসেম্বর ১, ২০২০ @ ১২:৫১ অপরাহ্ন
End Date: No Expiry

 Page ১ of ২  ১  ২  »