লাস্টনিউজবিডি, ২৪ নভেম্বর: পুরুষের যৌনক্ষমতা বাড়ানোর জন্য টেস্টোস্টেরন হরমোন বাড়ানোর কোনো বিকল্প নেই। আর টেস্টোস্টেরন হরমোন বাড়ানোর জন্য পাতে একটি সবজির বীজ রাখলেই যথেষ্ট। সেটি হলো কুমড়ার বীজ।

এই সবজির বীজের মধ্যে জিঙ্ক, ম্যাগনেশিয়াম ও আয়রন ভরপুর পরিমাণে রয়েছে। এই তিনটির কম্বো শরীরে হরমোনের পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। এর সাথে সাথে বেড়ে যায় যৌনক্ষমতা।

অন্য়দিকে কুমড়ার বীজে ভিটামিন সি-ও রয়েছে। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা স্ট্রেস কমায়। কিন্তু খাবেন কীভাবে?

কুমড়োর বীজ ভেজে খেতে পারেন। অথবা এটি দিয়ে বানিয়ে ফেলতে পারেন সুস্বাদু বড়া। রাতে খাবার পাতে কুমড়োর পদ খেলে বেশি উপকার পাবেন। প্রতিদিন ১৫-২০টি বীজ খাওয়া যেতে পারে। এর বেশি না খাওয়াই ভালো।

কুমড়া ছাড়াও রসুন যৌনক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। তাই নৈশভোজের জন্য রাঁধা পদটি রসুন দিয়ে রাঁধার চেষ্টা করুন। অথবা প্রতিদিন একটি কাঁচা রসুন চিবিয়ে খেতে পারেন। এতে সবচেয়ে বেশি উপকার পাবেন।

লাস্টনিউজবিডি/এএইচ