লাস্টনিউজবিডি ১ অক্টোবর: গরমের এই কঠিন সময়ে বাইরে রোদে ছোটাছুটি বা অফিসের কাজের চাপে দীর্ঘ সময় প্রস্রাব আটকে রাখা—এসবই আমাদের স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে, এই পরিস্থিতিগুলো মূত্রথলিতে জীবাণুর আক্রমণের সম্ভাবনা বাড়ায়, যা ইউরিন সংক্রমণের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।

লক্ষণ:

১. হঠাৎ ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া। প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া, চুলকানি ও ব্যথা।

২. লালচে, হলুদাভ বা ঘোলাটে রংয়ের প্রস্রাব। প্রস্রাবে দুর্গন্ধ।

৩. সন্ধ্যার পর থেকে জ্বর জ্বর ভাব, কখনো তীব্র জ্বর, তলপেট ব্যথা, দুর্বল লাগা, বমি বমি ভাবও থাকতে পারে।

৪. অনেক সময় প্রশ্রাবের সঙ্গে ফোঁটা ফোঁটা রক্তও যেতে পারে।

৫. খাবারে অরুচি, উরুর গোড়াতেও ব্যথা থাকতে পারে। বেশির ভাগ সময়ই মনে হয় প্রস্রাব পরিষ্কারভাবে হচ্ছে না, দেহের ভেতর জমে আছে।

যা করতে হবে:

১. এই আবহাওয়ায় প্রতিদিন দুই থেকে আড়াই লিটার পানি পান করতে হবে। এ ছাড়া ডাবের পানি, ফলের রস, কম মসলা দেওয়া ঝোলের তরকারি, স্যুপ কমাবে পানিশূন্যতা।

২. গরমে রোগ প্রতিরোধশক্তি বৃদ্ধির জন্য নিয়মিত পুষ্টিকর শাকসবজি, মৌসুমি ফল খেতে হবে। বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

৩. দীর্ঘসময় প্রস্রাব আটকে রাখা যাবে না।

৪. নিয়মিত গোসল করতে হবে। পরিষ্কার কাপড় ব্যবহার, টয়লেট শেষে ভালোভাবে পরিচ্ছন্ন হওয়াটা ভীষণ জরুরি। টয়লেটের মেঝে, প্যান, কমোড নিয়মিত পরিষ্কার করতে হবে।

৫. এই গরমে সপ্তাহে অন্তত এক দিন গোসলের পানিতে কয়েক ফোঁটা স্যাভলন বা ডেটল ব্যবহার করবেন।

লাস্টনিউজবিডি/জে আই