আপনার দুর্দান্ত ফিগার ধরে রাখবেন যেভাবে
Friday, 17th January , 2020, 09:04 pm,BDST
Print Friendly, PDF & Email

আপনার দুর্দান্ত ফিগার ধরে রাখবেন যেভাবে



লাস্টনিউজবিডি,১৭ জানুয়ারি: জিলিপি-পরোটা চুটিয়ে খান। তবু দুর্দান্ত ফিগার ধরে রেখেছেন। সম্প্রতি সংবাদ প্রতিদিনের সাথে এক সাক্ষাৎকারে বলিউড অভিনেত্রী শিল্পা শেট্টি কিছু টিপস দিয়েছেন।

আরও পড়ুন- হোটেলে হঠাৎ পুলিশের অভিযান, দেহ ব্যবসায় জড়িত হাইপ্রোফাইল অভিনেত্রী

আপনি এখন যোগা আইকন। আপনাকে দেখে কত মানুষ উদ্বুদ্ধ হন। কেমন লাগে?
শিল্পা: আমার শুধু মনে হয়, আমাদের দেশের মানুষের যোগা সম্বন্ধে অনেক কিছু জানা বাকি আছে। আমাদের দেশে যোগার কদর বড্ড কম। অথচ বিদেশে দেখুন, ওরা ফিট থাকার জন্যে কীভাবে যোগাকে কাজে লাগাচ্ছে। ভাববেন না যে আন্তর্জাতিক যোগা দিবস উপলক্ষে আমি এসব কথা বলছি। প্রত্যেকদিনই আমি সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে যোগা নিয়ে সচেতনতা বাড়ানোর চেষ্টা করি।

আপনাকে দেখে সত্যি মনে হয় বয়স একটা সংখ্যামাত্র। ৪৪-এও মনে হয় আপনার বয়স ২৫। রহস্যটা কী?
শিল্পা: (হাসি) রহস্য একটাই, যোগা। নিয়মিত যোগা করলে শরীরে বয়সের ছাপ পড়বে না, উলটে আপনাকে আরও তরুণ দেখাবে। তবে শরীর ভাল রাখাটা যোগার মাত্র একটা দিক। এটা মানসিক স্বাস্থ্যেরও যেভাবে উন্নতি করে, দেখার মতো। কিন্তু শর্ত একটাই, আপনাকে নিয়মিত যোগা চালিয়ে যেতে হবে। মাঝপথে ছেড়ে দিলে চলবে না।

যোগা করার ফলে আপনার মধ্যে কী কী পরিবর্তন এসেছে?
শিল্পা: নিয়মিত যোগা করার ফলে এখন আমার এনার্জি অনেক বেশি। আমার চিন্তাভাবনা অনেক ইতিবাচক। যোগা আমার মন পরিষ্কার রাখে। এখন আমার মাথা আগের চেয়ে অনেক বেশি ঠান্ডা। আমি যে পেশায় আছি, এতদিনে তো আমার ফুরিয়ে যাওয়ার কথা। কিন্তু যোগা আমাকে ফিট থাকতে সাহায্য করে। গত এগারো বছর আমি কোনও ছবি করিনি। কিন্তু আমি মনে করি আমি এখনও ফুরিয়ে যাইনি, থ্যাঙ্কস টু যোগা!

কাজে ফেরার কথা ভাবছেন?
শিল্পা: আমার টেবিলে এই মুহূর্তে পাঁচটা স্ক্রিপ্ট পড়ে আছে। যেটা ভাল লাগবে, করব।

এত এক্সারসাইজের মধ্যে যোগা কেন বেছে নিলেন?
শিল্পা: প্রথমে শুরু করেছিলাম ঘাড়ের ব্যথা সারাতে। তারপর দেখলাম দেশে বিদেশে ট্র‌্যাভেল করতে হলে রেগুলার জিম করার চেয়ে যোগা করা বেশি সুবিধে। যেখানেই যান না কেন, সঙ্গে শুধু যোগা ম্যাটটা নিয়ে গেলেই হল। তারপর এটাতেই অভ্যস্ত হয়ে যাই। ম্যাট না নিয়ে গেলেও চলে। বেশির ভাগ আসন তো ঘরের মেঝেয় বসেই করা যায়। বা খোলা আকাশের নীচে ঘাসের ওপর, যেমন পার্কে বা বাগানে। সেটাই আমি বেশি পছন্দ করি। এখন অ্যাডভান্সড যোগা শিখছি। সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন ৪৫ মিনিট করে প্র‌্যাকটিস করি।

যোগা ছাড়া ফিটনেসের জন্য আর কী কী করেন?
শিল্পা: ফাংশনাল, ওয়েট ট্রেনিং, এগুলো করি। রাতে শুতে যাওয়ার আগে ধ্যান করি।

আপনার ছেলে যোগা করে?
শিল্পা: ভিয়ানের যোগা ট্রেনিং চালু করে দিয়েছি।

সদ্য আপনি নিজের অ্যাপ চালু করেছেন। হঠাৎ এই ভাবনা মাথায় এল কেন?
শিল্পা: আমাদের দেশের মানুষ স্বাস্থ্য ও ফিটনেস নিয়ে মোটেই সচেতন নয়। সচেতনতা বাড়াতেই আমার এই উদ্যোগ।

আর পাঁচটা ফিটনেস অ্যাপের চেয়ে আপনারটা আলাদা কীসে?
শিল্পা: এটাই আমাদের দেশে প্রথম কোনও সেলিব্রিটির চালু করা ফিটনেস অ্যাপ। ইতিমধ্যেই ১১৬টা দেশে আমার অ্যাপ চালু করা হয়েছে। আমার বেশিরভাগ গ্রাহক আমেরিকা, কানাডা এবং ইউকে থেকে।

(কথা বলতে বলতে চা আর পরোটা এল। শিল্পা প্লেটটা নিজের সামনে টেবিলে রেখে বললেন, জানেন তো যোগা ছাড়াও আরেকটা জিনিস আমাকে চালায়, তা হল চা।)

আপনি সারা দিনে কী কী খান?
শিল্পা: (চায়ের কাপে পরোটা ডুবিয়ে এক কামড় দিয়ে) আমি রোজ বিকেলে চায়ের সঙ্গে একটা করে ঘিয়ে ভাজা পরোটা খাই। আসলে আমি খুব মধ্যবিত্ত ঘরের মেয়ে, চা-পরোটা ছাড়া বাঁচতে পারব না। শুধু একটাই তফাত, এই পরোটাটা খাপলি আটার তৈরি, যে আটায় ভুসি থাকে। বাকিটা জানতে হলে আমার বই পড়ুন, ‘দ্য গ্রেট ইন্ডিয়ান ডায়েট’।

রাতের খাবার কখন খান?
শিল্পা: সন্ধে সাড়ে সাতটায়। তারপর আর কিছু খাই না। তবে রবিবারটা বাদ দিয়ে। ওইদিন আমি কোনও নিয়ম বা ডায়েট মানি না। পেট ভরে মিষ্টি খাই। ওটা আমার ‘চিট ডে’।

কোন মিষ্টি আপনার সবচেয়ে প্রিয়?
শিল্পা: আমি গরম জিলিপি খেতে খুব ভালবাসি। একদম মুচমুচে, সবে ভাজা জিলিপি। এ ছাড়া মালাই কুলফির মধ্যে গরম গুলাবজামুন দিয়ে খেতে ভালবাসি।

এখন তো মুম্বইয়ে রোজ বৃষ্টি হচ্ছে। এরকম দিনে কী খেতে সবচেয়ে ইচ্ছে করে?
শিল্পা: পেঁয়াজি! আমাদের বাড়িতে আসলে সব জিনিসের পকোড়া বানানো হয়। যেমন জোয়ানের পাতার পকোড়া। খেয়েছেন কখনও? অপূর্ব স্বাদ! এ ছাড়াও ভিন্ডির পকোড়া, ফুলকপির পকোড়া আর পালংশাকের পকোড়া আমার বড্ড প্রিয়! লোকে ভাবে আমি বোধহয় শুধুই ডায়েট করি, ভাজাভুজি খাই না। একদম ভুল ভাবে।

এমন কোনও খাবার যেটা এড়িয়ে চলেন?
শিল্পা: চিনি। তার বদলে আমি কোকোনাট সুগার খাই, যেটা চিনির মতোই খেতে কিন্তু স্বাস্থ্যের পক্ষে হানিকারক নয়।

সর্বশেষ সংবাদ

Print Friendly, PDF & Email

মতামত দিন

 

মতামত দিন

bsti
পেপার কর্ণার
Lastnewsbd.com
অনলাইন জরিপ
আজকের প্রশ্ন >

যাদের প্রচুর টাকা-পয়সা, ধন-দৌলতের অভাব নেই তারা কীভাবে আন্দোলন করবে? বিএনপির ভূমিকা নিয়ে প্রশ্ন মেজর (অব.) হাফিজ উদ্দিন আহমেদের। আপনি কি এই মন্তব্যের সাথে একমত ?

ফলাফল দেখুন

Loading ... Loading ...
আর্কাইভ
মতামত
খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনের মাধ্যমে করোনা প্রতিরোধ
।।ড. ওয়াহিদউজ্জামান।। করোনা ভাইরাস সারাবিশ্বে ...
বিস্তারিত
সাক্ষাৎকার
সফল হওয়ার গল্প, সাফল্যের পথ
।।আলীমুজ্জামান হারুন।। ১৯৮১ সালে যখন নিটল মটরসের য...
বিস্তারিত
জেলার খবর
Rangpur

    রংপুরের খবর

  • করোনায় আক্রান্ত ২ প্রবাসীর সংস্পর্শে আসা ১০৫ জন শনাক্ত
  • রাণীশংকৈলে প্রতিবন্ধী ধর্ষণ চেষ্টা মামলায় যুবক আটক
  • হাতীবান্ধায় বালু ফেলকে কেন্দ্র করে মারধর, অন্তঃসত্তা নারীসহ আহত ২

যাদের প্রচুর টাকা-পয়সা, ধন-দৌলতের অভাব নেই তারা কীভাবে আন্দোলন করবে? বিএনপির ভূমিকা নিয়ে প্রশ্ন মেজর (অব.) হাফিজ উদ্দিন আহমেদের। আপনি কি এই মন্তব্যের সাথে একমত ?

  • মতামত নাই (14%, ৭ Votes)
  • না (20%, ১০ Votes)
  • হ্যা (66%, ৩৪ Votes)

Total Voters: ৫১

বিএনপির কর্মীরা নেতাদের প্রতি আস্থা হারিয়েছেন,জেএসডি সভাপতি আ স ম আবদুর রবের বক্তব্যের সাথে আপনি কি একমত ?

  • মন্তব্য নেই (21%, ৩ Votes)
  • না (21%, ৩ Votes)
  • হ্যা (58%, ৮ Votes)

Total Voters: ১৪

অতীতের যে কোন সময়ের চেয়ে বিএসটিআই‌‌‍‍র এখন গতিশীল ফিরে এসেছে এই কথার সাথে কি আপনি একমত ?

  • হ্যা (14%, ১ Votes)
  • একমত না (29%, ২ Votes)
  • না (57%, ৪ Votes)

Total Voters:

ঢাকার দুই সিটি কর্পোরেশনের নির্বাচন অবাধ ও সুষ্ঠ হবে বলে আপনি কি মনে করেন ?

  • মতামত নেই (13%, ৬ Votes)
  • না (43%, ২০ Votes)
  • হ্যা (44%, ২১ Votes)

Total Voters: ৪৭

দুর্নীতির বিরুদ্ধে প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা শক্ত অবস্থান নিয়েছেন। এজন্য তার অনেক আত্মীয়-স্বজনকে গণভবনে ঢোকা বন্ধ করে দিয়েছেন। আপনি কি এই পদক্ষেপ সমর্থন করছেন?

  • মন্তব্য নাই (11%, ১১ Votes)
  • না (16%, ১৭ Votes)
  • হ্যা (73%, ৭৬ Votes)

Total Voters: ১০৪

১৪ দলের মুখপাত্র মোহাম্মদ নাসিম বলেছেন, খাদ্যের মতো রাজনীতিতেও ভেজাল ঢুকে পড়েছে। আওয়ামী লীগ দীর্ঘদিন ক্ষমতায় তাই এখানেও কিছু ভেজাল প্রবেশ করেছে। আপনি কি এই মন্তব্যের সাথে একমত ?

  • মন্তব্য নাই (2%, ৩ Votes)
  • না (8%, ১২ Votes)
  • হ্যা (90%, ১২৮ Votes)

Total Voters: ১৪৩

বিএনপির স্থায়ী কমিটির সদস্য ড. খন্দকার মোশারফ হোসেন বলেছেন, বিএনপি একটি বট গাছ, এ গাছ থেকে দু’একটি পাতা ঝড়ে পরলে বিএনপির কিছু যাবে আসবে না , এ মন্তব্যের সাথে কি আপনি একমত ?

  • মতামত নেই (7%, ৩ Votes)
  • না (29%, ১২ Votes)
  • হ্যা (64%, ২৭ Votes)

Total Voters: ৪২

অনেক এনজিও অসৎ উদ্দেশ্যে রোহিঙ্গাদের নিয়ে কাজ করছে বলে মন্তব্য করেছেন মুক্তিযুদ্ধ বিষয়ক মন্ত্রী আ ক ম মোজাম্মেল হক। আপনি কি এই মন্তব্যের সাথে একমত ?

  • মতামত নাই (0%, ০ Votes)
  • না (19%, ৬ Votes)
  • হ্যা (81%, ২৫ Votes)

Total Voters: ৩১

ডাক্তারদের ফি বেধে দেয়ার সরকারের পরিকল্পনার সাথে আপনি কি একমত?

  • না (0%, ০ Votes)
  • মতামত নাই (6%, ২ Votes)
  • হ্যা (94%, ৩০ Votes)

Total Voters: ৩২

দুর্নীতিমুক্ত প্রশাসন গড়তে মন্ত্রীসভায় প্রধানমন্ত্রী যে চমক এনেছেন তাতে কি আপনি খুশি ?

  • মতামত নাই (15%, ৫ Votes)
  • না (24%, ৮ Votes)
  • হ্যা (61%, ২১ Votes)

Total Voters: ৩৪

একাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন সুষ্ঠ ,নিরপেক্ষ হয়েছে বলে আপনি মনে করেন ?

  • মতামত নাই (0%, ০ Votes)
  • না (0%, ০ Votes)
  • হা (100%, ০ Votes)

Total Voters:

একাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন সুষ্ঠ ,নিরপেক্ষ হয়েছে বলে আপনি মনে করেন ?

  • মন্তব্য নাই (9%, ২ Votes)
  • হ্যা (18%, ৪ Votes)
  • না (73%, ১৬ Votes)

Total Voters: ২২

আগামী জাতীয় সংসদ নির্বাচন নিরপেক্ষ হবে বলে আপনি মনে করেন ?

  • মতামত নাই (5%, ২ Votes)
  • হ্যা (34%, ১৫ Votes)
  • না (61%, ২৭ Votes)

Total Voters: ৪৪

একবার ভোট বর্জন করায় অনেক খেসারত দিতে হয়েছে মন্তব্য করে আর নির্বাচন বয়কটের আওয়াজ না তুলতে জোট নেতাদের প্রতি আহ্বান জানিয়েছেন গণফোরাম সভাপতি কামাল হোসেন, আপনি কি একমত ?

  • মতামত নাই (3%, ১ Votes)
  • না (6%, ২ Votes)
  • হা (91%, ৩২ Votes)

Total Voters: ৩৫

সংলাপ সফল হবে বলে আপনি মনে করেন ?

  • মতামত নাই (13%, ২ Votes)
  • হা (13%, ২ Votes)
  • না (74%, ১১ Votes)

Total Voters: ১৫

আপনি কি মনে করেন যে কোন পরিস্থিতিতে বিএনপি নির্বাচন করবে ?

  • মতামত নাই (7%, ৭ Votes)
  • না (23%, ২৩ Votes)
  • হ্যা (70%, ৭১ Votes)

Total Voters: ১০১

অাপনি কি কোটা সংস্কারের পক্ষে ?

  • মতামত নেই (3%, ১ Votes)
  • না (8%, ৩ Votes)
  • হ্যা (89%, ৩৩ Votes)

Total Voters: ৩৭

খালেদা জিয়ার মামলা লড়তে বিদেশি আইনজীবীর কোন প্রয়োজন নেই' বিএনপি নেতা আইনজীবী খন্দকার মাহবুব হোসেনের সাথে - আপনিও কি একমত ?

  • মতামত নাই (9%, ১ Votes)
  • না (27%, ৩ Votes)
  • হ্যা (64%, ৭ Votes)

Total Voters: ১১

আগামী সংসদ নির্বাচন নিয়ে বিদেশিদের কোনো উপদেশ বা পরামর্শের প্রয়োজন নেই বলে সেতুমন্ত্রী ওবায়দুল কাদেরের মন্তব্য যৌক্তিক বলে মনে করেন কি?

  • মতামত নাই (7%, ১ Votes)
  • হ্যা (20%, ৩ Votes)
  • না (73%, ১১ Votes)

Total Voters: ১৫

এলডিপির সভাপতি কর্নেল (অব) অলি আহমাদ বলেন, এরশাদকে খুশি করতে বেগম জিয়াকে নাজিমউদ্দিন রোডের জেলখানায় নেয়া হয়েছে। আপনিও কি তা-ই মনে করেন?

  • মতামত নাই (8%, ৫ Votes)
  • না (27%, ১৬ Votes)
  • হ্যা (65%, ৩৮ Votes)

Total Voters: ৫৯

আপনি কি মনে করেন আসন্ন জাতীয় সংসদ নির্বাচনে বিএনপি অংশগ্রহন করবে ?

  • না (13%, ৫৪ Votes)
  • হ্যা (87%, ৩৬২ Votes)

Total Voters: ৪১৬

আপনি কি মনে করেন বিএনপির‘র সহায়ক সরকারের রুপরেখা আদায় করা আন্দোলন ছাড়া সম্ভব ?

  • হ্যা (32%, ৪৫ Votes)
  • না (68%, ৯৫ Votes)

Total Voters: ১৪০

আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ও সেতুমন্ত্রী ওবায়দুল কাদের বলেছেন, বিরোধী দলীয় নেত্রী বেগম খালেদা জিয়াকে গ্রেফতারের বিষয়টি সম্পূর্ণ আইনশৃঙ্খলা বাহিনীর ওপরে নির্ভরশীল, এ বিষয়ে অাপনার মন্তব্য কি ?

  • মন্তব্য নাই (7%, ২ Votes)
  • হ্যা (26%, ৭ Votes)
  • না (67%, ১৮ Votes)

Total Voters: ২৭

আপনি কি মনে করেন নির্ধারিত সময়ের আগে আগাম নির্বাচন হবে?

  • মন্তব্য নাই (7%, ১০ Votes)
  • হ্যা (31%, ৪৬ Votes)
  • না (62%, ৯১ Votes)

Total Voters: ১৪৭

হেফাজতকে বড় রাজনৈতিক দল বানানোর চেষ্টা চলছে বলে মন্তব্য করেছেন নাট্যব্যক্তিত্ব রামেন্দু মজুমদার। আপনি কি তার সাথে একমত?

  • মতামত নাই (10%, ৩ Votes)
  • না (34%, ১০ Votes)
  • হ্যা (56%, ১৬ Votes)

Total Voters: ২৯

“আগামী নির্বাচনে বিএনপি অংশ নিলে দেশে জঙ্গি হামলার আশঙ্কা কমে যাবে ”সড়ক পরিবহন ও সেতুমন্ত্রী এবং আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদেরের বক্তব্যের সাথে কি অাপনি একমত ?

  • মতামত নাই (9%, ৩ Votes)
  • না (32%, ১১ Votes)
  • হ্যা (59%, ২০ Votes)

Total Voters: ৩৪

আওয়ামী লীগ ও বঙ্গবন্ধুর নাম ব্যবহার করে যারা সংগঠনের নামে দোকান খুলে বসেছে, তাদের ধরে ধরে পুলিশে দিতে হবে আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদেরের এমন বক্তব্যের আপনার প্রতিক্রিয়া কি ?

  • মতামত নাই (7%, ৩ Votes)
  • না (10%, ৪ Votes)
  • হ্যা (83%, ৩৫ Votes)

Total Voters: ৪২

ড্রাইভাররা কি আইনের উর্ধে ?

  • মতামত নাই (2%, ১ Votes)
  • হ্যা (14%, ৭ Votes)
  • না (84%, ৪৩ Votes)

Total Voters: ৫১

সার্চ কমিটিতে রাজনৈতিক দলের কেউ নেই- ওবায়দুল কাদেরের এ বক্তব্য সমর্থন করেন কি?

  • মতামত নাই (5%, ৩ Votes)
  • হ্যা (31%, ১৭ Votes)
  • না (64%, ৩৫ Votes)

Total Voters: ৫৫