ওজন বাড়ে সহবাসে!
Friday, 15th November , 2019, 12:32 pm,BDST
Print Friendly, PDF & Email

নিয়মিত সঙ্গমে কি ওজন বাড়ে, নাকি কমে



লাস্টনিউজবিডি, ১৫ নভেম্বর: ধরা যাক, ছোট থেকেই খেলাধুলো, শরীরচর্চার প্রতি বেশ ঝোঁক। আপনার ছিপছিপে সুগঠিত শরীরটা প্রায়ই বান্ধবীদের ঈর্ষার কারণ হয়ে উঠত। শরীর সুঠাম রাখতে কসরতেরও অভাব রাখেননি। কিন্তু জীবনে প্রেম আসার পর সেই চিত্রটাই হঠাৎ করে বেশ খানিকটা বদলে গিয়েছে। উইকএন্ডে ঘোরা, শপিং, এদিক ওদিক খাওয়া আর উপহার হিসেবেই মাঝেমধ্যেই জোটে প্রাণের চেয়েও প্রিয় চকোলেট। ব্যাস তাতেই সব দফারফা। চকোলেট-পেস্ট্রি আর পছন্দের পানীয়ের ভারে ওজন বেড়েছে কিলো পাঁচেক।

আসলে এই গল্প আপনার একার নয়। অনেক মেয়েই সুখী এবং স্থায়ী সম্পর্কে থাকতে থাকতে ওজন বাড়িয়ে ফেলেন অজান্তেই। ডিপ্রেশন বা স্ট্রেস থেকে যে অনেক সময় ওজন বাড়ে, সে কথা অনেকেরই জানা। ব্রিটেনের একটি সমীক্ষা থেকে জানা যাচ্ছে প্রায় ৬৬ শতাংশ দম্পতি একসঙ্গে বসবাস শুরু করার পর ওজন বাড়িয়ে ফেলেছেন বলে স্বীকার করেছেন।

মনস্তত্ত্ববিদেরা অবশ্য এর একটা ব্যাখ্যা খুঁজে পেয়েছেন। তাঁদের মতে আবেগ আর যুক্তিবোধের মধ্যে একটা বিরোধিতা রয়েছে। আবেগ হিসেবে প্রেম এতটাই শক্তিশালী যে তার সামনে যুক্তির অস্ত্রটা ভোঁতা হয়ে যায়। ফলে কখন যে ওজনের কাঁটা উঠতে শুরু করেছে, সে কথা মস্তিষ্ক বুঝতেই পারে না।

আবেগের বিপদ

প্রেমে পড়লে একজন মানুষ নানাভাবে বদলে যান। তার প্রথম প্রভাবটা পড়ে খাওয়াদাওয়ার উপর। চিকিৎসকেরা একে বলেন ‘ইমোশনাল ইটিং’ অর্থাৎ আবেগতাড়িত খাওয়াদাওয়া। মনস্তত্ত্ববিদদের মতে, মনে আনন্দ থাকলে অনেকসময়ই আমরা কী খাচ্ছি বা কতটা খাচ্ছি, তা খেয়াল করি না, খাওয়ার উপরে কোনও নিয়ন্ত্রণও থাকে না।

অসচেতনভাবে নিয়ন্ত্রণহীন খাওয়াদাওয়ার কারণে একটা সময়ের পর স্বাভাবিকভাবেই ওজন বাড়তে শুরু করে। তাই সবসময় খাওয়াদাওয়ার ব্যাপারে নজর রাখুন। কখন খাচ্ছেন, কী খাচ্ছেন, কতটা খাচ্ছেন এ সব কিছু খেয়াল রাখতে হবে। ধীরে ধীরে সময় নিয়ে খান। হাতের কাছে রাখুন লো ক্যালরি ফুড যাতে টুকটাক খিদে সহজেই সামলে দিতে পারেন।

প্রেমের ভয়

যতদিন জীবনে প্রেম আসে না, ততদিন নিজেকে বেশ সাজিয়েগুছিয়ে রাখার একটা স্বাভাবিক প্রবণতা আমাদের মধ্যে থাকে। কিন্তু একবার নিশ্চিন্ত সংসারজীবনের ছবি আঁকা হয়ে যাওয়ার পর নিজের শরীরের যে ইমেজটা নিয়ে আপনি এতদিন অত্যন্ত সচেতন ছিলেন, তা আর ততটা গুরুত্বপূর্ণ থাকে না।

এই মানসিকতা থেকে বেরিয়ে আসতে হলে নিজেকে বলুন আপনি নিজের জন্যই শারীরিকভাবে সুস্থ আর সুন্দর থাকতে চান। সুস্থ থাকার প্রতিশ্রুতি দিন নিজেকে। নিয়মিত ব্যায়াম, স্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়ার উপর জোর দিন। নিজের কাছে নিজেকে আরও বেশি গ্রহণযোগ্য করে তুলুন।

কী খাচ্ছেন, কেন খাচ্ছেন?

এই বিষয়ে খেয়াল রাখা সবচেয়ে জরুরি। কখন কোথায় কী খাচ্ছেন। দরকার হলে হেলদি খাবার খান। তেল মশলা এড়িয়ে চলুন। আর বিজের লোভ সংবরণ করুন। না করতে পারলে বিপদ আপনারই।

সঙ্গীর প্রভাব

আপনার উপর সঙ্গীর প্রভাব নানাভাবে পড়তে পারে, খাদ্যাভ্যাস তার একটা। স্বাভাবিকভাবে ওজনের উপরেও প্রভাব পড়ার কথা। নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিনে প্রকাশিত একটি গবেষণার ফলাফল জানাচ্ছে দম্পতির মধ্যে কোনও একজনের ওজন বেশি হলে অপরজনেরও ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়। এই পরিস্থিতি থেকে বাঁচার একটাই উপায়।

আরও পড়ুন: কোন বয়সে ‘শরীরের খিদে’ সবচেয়ে বেশি?

পার্টনারের সঙ্গে খোলাখুলি কথা বলুন। তাঁকে বোঝান ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য, সুস্থ থাকার জন্য নিয়ন্ত্রিত ও স্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়ার কোনও বিকল্প নেই। দু’জনে আলাদাভাবে একটা নোটবুক রাখুন যেখানে সারাদিনে কোথায় কোথায় কী খেলেন, তা লিখে রাখবেন। পরস্পরের সঙ্গে এই নোট শেয়ার করুন। সবচেয়ে জরুরি হল, সময়মতো খাওয়া। দরকারে নিজের ফোনে খাওয়ার সময়টা অ্যালার্ম দিয়ে রাখুন।

লাস্টনিউজবিডি/এস এম সবুজ

সর্বশেষ সংবাদ

Print Friendly, PDF & Email

মতামত দিন

 

মতামত দিন

bsti
exim bank
পেপার কর্ণার
Lastnewsbd.com
অনলাইন জরিপ
আজকের প্রশ্ন >

দুর্নীতির বিরুদ্ধে প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা শক্ত অবস্থান নিয়েছেন। এজন্য তার অনেক আত্মীয়-স্বজনকে গণভবনে ঢোকা বন্ধ করে দিয়েছেন। আপনি কি এই পদক্ষেপ সমর্থন করছেন?

ফলাফল দেখুন

Loading ... Loading ...
আর্কাইভ
মতামত
জীবনসঙ্গী সাংবাদিক হলে যেসব সুবিধা
।।মোহাম্মদ আবদুল্লাহ মজুমদার।। এ সুবিধার গুলোর...
বিস্তারিত
সাক্ষাৎকার
সফল হওয়ার গল্প, সাফল্যের পথ
।।আলীমুজ্জামান হারুন।। ১৯৮১ সালে যখন নিটল মটরসের য...
বিস্তারিত
জেলার খবর
Rangpur

    রংপুরের খবর

  • কুড়িগ্রামে পৃথক ঘটনায় ২ শিশুসহ তিনজনের মৃত্যু
  • ঠাকুরগাঁও-৩ আসনের সাংসদকে সংবর্ধনা
  • কুড়িগ্রামে খালেদা জিয়ার মুক্তি দাবিতে বিএনপির সভা

দুর্নীতির বিরুদ্ধে প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা শক্ত অবস্থান নিয়েছেন। এজন্য তার অনেক আত্মীয়-স্বজনকে গণভবনে ঢোকা বন্ধ করে দিয়েছেন। আপনি কি এই পদক্ষেপ সমর্থন করছেন?

  • মন্তব্য নাই (7%, ৪ Votes)
  • না (20%, ১১ Votes)
  • হ্যা (73%, ৩৯ Votes)

Total Voters: ৫৪

১৪ দলের মুখপাত্র মোহাম্মদ নাসিম বলেছেন, খাদ্যের মতো রাজনীতিতেও ভেজাল ঢুকে পড়েছে। আওয়ামী লীগ দীর্ঘদিন ক্ষমতায় তাই এখানেও কিছু ভেজাল প্রবেশ করেছে। আপনি কি এই মন্তব্যের সাথে একমত ?

  • মন্তব্য নাই (2%, ৩ Votes)
  • না (8%, ১২ Votes)
  • হ্যা (90%, ১২৮ Votes)

Total Voters: ১৪৩

বিএনপির স্থায়ী কমিটির সদস্য ড. খন্দকার মোশারফ হোসেন বলেছেন, বিএনপি একটি বট গাছ, এ গাছ থেকে দু’একটি পাতা ঝড়ে পরলে বিএনপির কিছু যাবে আসবে না , এ মন্তব্যের সাথে কি আপনি একমত ?

  • মতামত নেই (7%, ৩ Votes)
  • না (29%, ১২ Votes)
  • হ্যা (64%, ২৭ Votes)

Total Voters: ৪২

অনেক এনজিও অসৎ উদ্দেশ্যে রোহিঙ্গাদের নিয়ে কাজ করছে বলে মন্তব্য করেছেন মুক্তিযুদ্ধ বিষয়ক মন্ত্রী আ ক ম মোজাম্মেল হক। আপনি কি এই মন্তব্যের সাথে একমত ?

  • মতামত নাই (0%, ০ Votes)
  • না (19%, ৬ Votes)
  • হ্যা (81%, ২৫ Votes)

Total Voters: ৩১

ডাক্তারদের ফি বেধে দেয়ার সরকারের পরিকল্পনার সাথে আপনি কি একমত?

  • না (0%, ০ Votes)
  • মতামত নাই (6%, ২ Votes)
  • হ্যা (94%, ৩০ Votes)

Total Voters: ৩২

দুর্নীতিমুক্ত প্রশাসন গড়তে মন্ত্রীসভায় প্রধানমন্ত্রী যে চমক এনেছেন তাতে কি আপনি খুশি ?

  • মতামত নাই (15%, ৫ Votes)
  • না (24%, ৮ Votes)
  • হ্যা (61%, ২১ Votes)

Total Voters: ৩৪

একাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন সুষ্ঠ ,নিরপেক্ষ হয়েছে বলে আপনি মনে করেন ?

  • মতামত নাই (0%, ০ Votes)
  • না (0%, ০ Votes)
  • হা (100%, ০ Votes)

Total Voters:

একাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন সুষ্ঠ ,নিরপেক্ষ হয়েছে বলে আপনি মনে করেন ?

  • মন্তব্য নাই (9%, ২ Votes)
  • হ্যা (18%, ৪ Votes)
  • না (73%, ১৬ Votes)

Total Voters: ২২

আগামী জাতীয় সংসদ নির্বাচন নিরপেক্ষ হবে বলে আপনি মনে করেন ?

  • মতামত নাই (5%, ২ Votes)
  • হ্যা (34%, ১৫ Votes)
  • না (61%, ২৭ Votes)

Total Voters: ৪৪

একবার ভোট বর্জন করায় অনেক খেসারত দিতে হয়েছে মন্তব্য করে আর নির্বাচন বয়কটের আওয়াজ না তুলতে জোট নেতাদের প্রতি আহ্বান জানিয়েছেন গণফোরাম সভাপতি কামাল হোসেন, আপনি কি একমত ?

  • মতামত নাই (3%, ১ Votes)
  • না (6%, ২ Votes)
  • হা (91%, ৩২ Votes)

Total Voters: ৩৫

সংলাপ সফল হবে বলে আপনি মনে করেন ?

  • মতামত নাই (13%, ২ Votes)
  • হা (13%, ২ Votes)
  • না (74%, ১১ Votes)

Total Voters: ১৫

আপনি কি মনে করেন যে কোন পরিস্থিতিতে বিএনপি নির্বাচন করবে ?

  • মতামত নাই (7%, ৭ Votes)
  • না (23%, ২৩ Votes)
  • হ্যা (70%, ৭১ Votes)

Total Voters: ১০১

অাপনি কি কোটা সংস্কারের পক্ষে ?

  • মতামত নেই (3%, ১ Votes)
  • না (8%, ৩ Votes)
  • হ্যা (89%, ৩৩ Votes)

Total Voters: ৩৭

খালেদা জিয়ার মামলা লড়তে বিদেশি আইনজীবীর কোন প্রয়োজন নেই' বিএনপি নেতা আইনজীবী খন্দকার মাহবুব হোসেনের সাথে - আপনিও কি একমত ?

  • মতামত নাই (9%, ১ Votes)
  • না (27%, ৩ Votes)
  • হ্যা (64%, ৭ Votes)

Total Voters: ১১

আগামী সংসদ নির্বাচন নিয়ে বিদেশিদের কোনো উপদেশ বা পরামর্শের প্রয়োজন নেই বলে সেতুমন্ত্রী ওবায়দুল কাদেরের মন্তব্য যৌক্তিক বলে মনে করেন কি?

  • মতামত নাই (7%, ১ Votes)
  • হ্যা (20%, ৩ Votes)
  • না (73%, ১১ Votes)

Total Voters: ১৫

এলডিপির সভাপতি কর্নেল (অব) অলি আহমাদ বলেন, এরশাদকে খুশি করতে বেগম জিয়াকে নাজিমউদ্দিন রোডের জেলখানায় নেয়া হয়েছে। আপনিও কি তা-ই মনে করেন?

  • মতামত নাই (8%, ৫ Votes)
  • না (27%, ১৬ Votes)
  • হ্যা (65%, ৩৮ Votes)

Total Voters: ৫৯

আপনি কি মনে করেন আসন্ন জাতীয় সংসদ নির্বাচনে বিএনপি অংশগ্রহন করবে ?

  • না (13%, ৫৪ Votes)
  • হ্যা (87%, ৩৬২ Votes)

Total Voters: ৪১৬

আপনি কি মনে করেন বিএনপির‘র সহায়ক সরকারের রুপরেখা আদায় করা আন্দোলন ছাড়া সম্ভব ?

  • হ্যা (32%, ৪৫ Votes)
  • না (68%, ৯৫ Votes)

Total Voters: ১৪০

আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ও সেতুমন্ত্রী ওবায়দুল কাদের বলেছেন, বিরোধী দলীয় নেত্রী বেগম খালেদা জিয়াকে গ্রেফতারের বিষয়টি সম্পূর্ণ আইনশৃঙ্খলা বাহিনীর ওপরে নির্ভরশীল, এ বিষয়ে অাপনার মন্তব্য কি ?

  • মন্তব্য নাই (7%, ২ Votes)
  • হ্যা (26%, ৭ Votes)
  • না (67%, ১৮ Votes)

Total Voters: ২৭

আপনি কি মনে করেন নির্ধারিত সময়ের আগে আগাম নির্বাচন হবে?

  • মন্তব্য নাই (7%, ১০ Votes)
  • হ্যা (31%, ৪৬ Votes)
  • না (62%, ৯১ Votes)

Total Voters: ১৪৭

হেফাজতকে বড় রাজনৈতিক দল বানানোর চেষ্টা চলছে বলে মন্তব্য করেছেন নাট্যব্যক্তিত্ব রামেন্দু মজুমদার। আপনি কি তার সাথে একমত?

  • মতামত নাই (10%, ৩ Votes)
  • না (34%, ১০ Votes)
  • হ্যা (56%, ১৬ Votes)

Total Voters: ২৯

“আগামী নির্বাচনে বিএনপি অংশ নিলে দেশে জঙ্গি হামলার আশঙ্কা কমে যাবে ”সড়ক পরিবহন ও সেতুমন্ত্রী এবং আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদেরের বক্তব্যের সাথে কি অাপনি একমত ?

  • মতামত নাই (9%, ৩ Votes)
  • না (32%, ১১ Votes)
  • হ্যা (59%, ২০ Votes)

Total Voters: ৩৪

আওয়ামী লীগ ও বঙ্গবন্ধুর নাম ব্যবহার করে যারা সংগঠনের নামে দোকান খুলে বসেছে, তাদের ধরে ধরে পুলিশে দিতে হবে আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদেরের এমন বক্তব্যের আপনার প্রতিক্রিয়া কি ?

  • মতামত নাই (7%, ৩ Votes)
  • না (10%, ৪ Votes)
  • হ্যা (83%, ৩৫ Votes)

Total Voters: ৪২

ড্রাইভাররা কি আইনের উর্ধে ?

  • মতামত নাই (2%, ১ Votes)
  • হ্যা (14%, ৭ Votes)
  • না (84%, ৪৩ Votes)

Total Voters: ৫১

সার্চ কমিটিতে রাজনৈতিক দলের কেউ নেই- ওবায়দুল কাদেরের এ বক্তব্য সমর্থন করেন কি?

  • মতামত নাই (5%, ৩ Votes)
  • হ্যা (31%, ১৭ Votes)
  • না (64%, ৩৫ Votes)

Total Voters: ৫৫