অল্প বয়সে মাথার চুল কেন সাদা হয়?
Sunday, 19th May , 2019, 05:05 pm,BDST
Print Friendly, PDF & Email

অল্প বয়সে মাথার চুল কেন সাদা হয়?




লাস্টনিউজবিডি,১৯ মে: চুল পেকে যাওয়া বা চুলের স্বাভাবিক রঙ নষ্ট হয়ে যাওয়া একটি প্রাকৃতিক নিয়ম। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে সবাইকেই এর সম্মুখীন হতে হয়। তবে যৌবনেই যদি কারো চুল পেকে সাদা হয়ে যায় তাহলে সেটা দেহে কোনো প্রকারের খাদ্যের কমতির কারণে হতে পারে।

বিশেষ করে ভিটামিন বি ১২ আমাদের দেহের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান। ভিটামিন বি রক্তকোষ তৈরিতে সাহায্য করে, দেহে ডিএনএ তৈরি করে এবং স্নায়ুতন্ত্র সুস্থ রাখে।

চুল সাদা হয়ে যাওয়ার পাশাপাশি মাথাব্যথা, খাবারে অরুচি বা সবসময় দেহে ক্লান্তি অনুভূত হলে সেটাও ভিটামিন বি ১২-র কমতির কারণে হতে পারে।

বয়সের সাথে সাথে চুল সাদা হওয়া চুলের গোড়ালি থেকে মাইলানন নামক প্রোটিন ধীরে ধীরে কমে যাওয়ার ফলে হয়ে থাকে।

এমনিতে ত্রিশ বছর বয়স হওয়ার পর প্রতি দশ বছরে দশ থেকে বিশ পারসেন্ট চুল সাদা হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। চুল সাদা হওয়ার অন্যান্য কারণের মধ্যে আছে হরমোন, বিভিন্ন কেমিক্যালের ব্যবহার ও পরিবেশ দূষণ।

ভিটামিন বি শুধু চুল সাদাই করে না, চুলের ঘনত্বও কমিয়ে দেয়।

কারো ত্রিশ বছর হওয়ার আগেই যদি চুল পাকা শুরু করে তাহলে তার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়া আবশ্যক। কারণ, ভিটামিন বি-র অভাব সারা পৃথিবীতেই সমান হারে দেখা দিয়েছে কিন্তু মানুষ সেদিকে খেয়ালেই দেয় না।

উপর্যুক্ত লক্ষণগুলো ছাড়াও রক্তস্বল্পতা, মানসিক অস্থিরতা ও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বাড়লে এ্যালজেইমারের আশঙ্কা বাড়তে পারে। এখনো যার ভালো কোনো চিকিৎসা উদ্ভাবন করা সম্ভব হয়নি।

ভিটামিন বি-এর পাশাপাশি ভিটামিন বি সেক্স, ভিটামিন ডি বা ভিটামিন এ-র স্বল্পতার কারণেও চুল সাদা হতে পারে বলে বিশেষজ্ঞরা অভিমত দিয়েছেন।

শরীরে ভিটামিন বি১২-এর অভাবে অবসাদ, ক্লান্তি, বিরক্তি, মানসিক চাপ, হতাশা ইত্যাদি সমস্যা বৃদ্ধি পায়। তাই নিয়ম করে এই ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে যেন এর অভাবজনিত সমস্যাগুলো থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

স্বাস্থ্যবিষক একটি ওয়েবসাইটে ভারতের ডায়াগনসটিক ক্লিনিক এসআরএল ল্যাব-এর পরিচালক লিনা চ্যাটার্জি প্রতিদিনের ভিটামিন বি১২-এর চাহিদা পূরণের জন্য দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন।

শরীরে প্রতিদিন ২.৪ মাইক্রোগ্রাম পরিমাণ ভিটামিন বি১২ প্রয়োজন যা নিচের খাবারগুলো থেকে অনায়াসেই পাওয়া যায়।

পনির: বিশেষজ্ঞদের মতে প্রায় সব ধরনের পনিরেই ভিটামিন বি ১২ পাওয়া যায়। তাই মোৎজেরেল্লা, ফেটা বা সুইস চিজ যেটাই পছন্দ সেই চিজই খেতে পারেন। তবে ঠিক কতটুকু চিজ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী তা ব্যক্তি ভেদে তারতম্য হতে পারে। তাই এই বিষয়ে ‍পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিতে হবে।

ডিম: ভিটামিন বি ১২-এর অন্যতম একটি উৎস ডিম, এমনটাই বলেন অনেক বিশেষজ্ঞ। একশ গ্রাম ডিমে ০.৮ থেকে ০.৯ মাইক্রোগ্রাম পরিমাণ ভিটামিন বি ১২ থাকে। তবে যাদের কোলেস্টেরলের সমস্যা আছে তাদের পুষ্টিবিদের পরামর্শ নিয়ে তবেই ডিম খাওয়া উচিত।

দুধ: যারা দুধ খেতে পছন্দ করেন তাদের জন্য সুখবর, ভিটামিন বি ১২-এর নির্ভরযোগ্য উৎস এটি। তবে নিয়মিত দুধ খেলে নিজের শারীরিক অবস্থা হিসেবে ব্যায়ামও করতে হবে।

কম চর্বিযুক্ত দই: বিভিন্ন ধরনের দইয়ে ভিটামিন বি১২-এর মাত্রার তারতম্য দেখা যায়। তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দৈনিক চাহিদার অর্ধেক বি১২ পাওয়া যায় দই থেকে। তবে নিয়মিত খাওয়ার জন্য অবশ্যই চর্বির পরিমাণ কম এমন দই বেছে নিতে হবে।

লাস্টনিউজবিডি/এসএস

সর্বশেষ সংবাদ

Print Friendly, PDF & Email

মতামত দিন

 

মতামত দিন

bsti
exim bank
পেপার কর্ণার
Lastnewsbd.com
অনলাইন জরিপ
আজকের প্রশ্ন >

১৪ দলের মুখপাত্র মোহাম্মদ নাসিম বলেছেন, খাদ্যের মতো রাজনীতিতেও ভেজাল ঢুকে পড়েছে। আওয়ামী লীগ দীর্ঘদিন ক্ষমতায় তাই এখানেও কিছু ভেজাল প্রবেশ করেছে। আপনি কি এই মন্তব্যের সাথে একমত ?

ফলাফল দেখুন

Loading ... Loading ...
আর্কাইভ
মতামত
ফাইভ-জি চালু কতটা অবাস্তব
।। মোস্তাফা জব্বার ।। ফাইভ-জি কেবল কথা বলার ...
বিস্তারিত
সাক্ষাৎকার
সফল হওয়ার গল্প, সাফল্যের পথ
।।আলীমুজ্জামান হারুন।। ১৯৮১ সালে যখন নিটল মটরসের য...
বিস্তারিত
জেলার খবর
Rangpur

    রংপুরের খবর

  • প্রেমের প্রস্তাবে রাজি না হওয়ায় স্কুলছাত্রীকে হত্যা
  • ঠাকুরগাঁওয়ে যুবককে ধরে পিটিয়ে হত্যা করেলো বিএসএফ
  • দূর্নীতির দায়ে ডোমারে রেল ষ্টেশন বুকিং সহকারী বরখাস্ত

১৪ দলের মুখপাত্র মোহাম্মদ নাসিম বলেছেন, খাদ্যের মতো রাজনীতিতেও ভেজাল ঢুকে পড়েছে। আওয়ামী লীগ দীর্ঘদিন ক্ষমতায় তাই এখানেও কিছু ভেজাল প্রবেশ করেছে। আপনি কি এই মন্তব্যের সাথে একমত ?

  • মন্তব্য নাই (3%, ৩ Votes)
  • না (9%, ১০ Votes)
  • হ্যা (88%, ৯৩ Votes)

Total Voters: ১০৬

বিএনপির স্থায়ী কমিটির সদস্য ড. খন্দকার মোশারফ হোসেন বলেছেন, বিএনপি একটি বট গাছ, এ গাছ থেকে দু’একটি পাতা ঝড়ে পরলে বিএনপির কিছু যাবে আসবে না , এ মন্তব্যের সাথে কি আপনি একমত ?

  • মতামত নেই (7%, ৩ Votes)
  • না (29%, ১২ Votes)
  • হ্যা (64%, ২৭ Votes)

Total Voters: ৪২

অনেক এনজিও অসৎ উদ্দেশ্যে রোহিঙ্গাদের নিয়ে কাজ করছে বলে মন্তব্য করেছেন মুক্তিযুদ্ধ বিষয়ক মন্ত্রী আ ক ম মোজাম্মেল হক। আপনি কি এই মন্তব্যের সাথে একমত ?

  • মতামত নাই (0%, ০ Votes)
  • না (19%, ৬ Votes)
  • হ্যা (81%, ২৫ Votes)

Total Voters: ৩১

ডাক্তারদের ফি বেধে দেয়ার সরকারের পরিকল্পনার সাথে আপনি কি একমত?

  • না (0%, ০ Votes)
  • মতামত নাই (6%, ২ Votes)
  • হ্যা (94%, ৩০ Votes)

Total Voters: ৩২

দুর্নীতিমুক্ত প্রশাসন গড়তে মন্ত্রীসভায় প্রধানমন্ত্রী যে চমক এনেছেন তাতে কি আপনি খুশি ?

  • মতামত নাই (15%, ৫ Votes)
  • না (24%, ৮ Votes)
  • হ্যা (61%, ২১ Votes)

Total Voters: ৩৪

একাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন সুষ্ঠ ,নিরপেক্ষ হয়েছে বলে আপনি মনে করেন ?

  • হা (0%, ০ Votes)
  • মতামত নাই (0%, ০ Votes)
  • না (100%, ০ Votes)

Total Voters:

একাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন সুষ্ঠ ,নিরপেক্ষ হয়েছে বলে আপনি মনে করেন ?

  • মন্তব্য নাই (9%, ২ Votes)
  • হ্যা (18%, ৪ Votes)
  • না (73%, ১৬ Votes)

Total Voters: ২২

আগামী জাতীয় সংসদ নির্বাচন নিরপেক্ষ হবে বলে আপনি মনে করেন ?

  • মতামত নাই (5%, ২ Votes)
  • হ্যা (34%, ১৫ Votes)
  • না (61%, ২৭ Votes)

Total Voters: ৪৪

একবার ভোট বর্জন করায় অনেক খেসারত দিতে হয়েছে মন্তব্য করে আর নির্বাচন বয়কটের আওয়াজ না তুলতে জোট নেতাদের প্রতি আহ্বান জানিয়েছেন গণফোরাম সভাপতি কামাল হোসেন, আপনি কি একমত ?

  • মতামত নাই (3%, ১ Votes)
  • না (6%, ২ Votes)
  • হা (91%, ৩২ Votes)

Total Voters: ৩৫

সংলাপ সফল হবে বলে আপনি মনে করেন ?

  • মতামত নাই (13%, ২ Votes)
  • হা (13%, ২ Votes)
  • না (74%, ১১ Votes)

Total Voters: ১৫

আপনি কি মনে করেন যে কোন পরিস্থিতিতে বিএনপি নির্বাচন করবে ?

  • মতামত নাই (7%, ৭ Votes)
  • না (23%, ২৩ Votes)
  • হ্যা (70%, ৭১ Votes)

Total Voters: ১০১

অাপনি কি কোটা সংস্কারের পক্ষে ?

  • মতামত নেই (3%, ১ Votes)
  • না (8%, ৩ Votes)
  • হ্যা (89%, ৩৩ Votes)

Total Voters: ৩৭

খালেদা জিয়ার মামলা লড়তে বিদেশি আইনজীবীর কোন প্রয়োজন নেই' বিএনপি নেতা আইনজীবী খন্দকার মাহবুব হোসেনের সাথে - আপনিও কি একমত ?

  • মতামত নাই (9%, ১ Votes)
  • না (27%, ৩ Votes)
  • হ্যা (64%, ৭ Votes)

Total Voters: ১১

আগামী সংসদ নির্বাচন নিয়ে বিদেশিদের কোনো উপদেশ বা পরামর্শের প্রয়োজন নেই বলে সেতুমন্ত্রী ওবায়দুল কাদেরের মন্তব্য যৌক্তিক বলে মনে করেন কি?

  • মতামত নাই (7%, ১ Votes)
  • হ্যা (20%, ৩ Votes)
  • না (73%, ১১ Votes)

Total Voters: ১৫

এলডিপির সভাপতি কর্নেল (অব) অলি আহমাদ বলেন, এরশাদকে খুশি করতে বেগম জিয়াকে নাজিমউদ্দিন রোডের জেলখানায় নেয়া হয়েছে। আপনিও কি তা-ই মনে করেন?

  • মতামত নাই (8%, ৫ Votes)
  • না (27%, ১৬ Votes)
  • হ্যা (65%, ৩৮ Votes)

Total Voters: ৫৯

আপনি কি মনে করেন আসন্ন জাতীয় সংসদ নির্বাচনে বিএনপি অংশগ্রহন করবে ?

  • না (13%, ৫৪ Votes)
  • হ্যা (87%, ৩৬২ Votes)

Total Voters: ৪১৬

আপনি কি মনে করেন বিএনপির‘র সহায়ক সরকারের রুপরেখা আদায় করা আন্দোলন ছাড়া সম্ভব ?

  • হ্যা (32%, ৪৫ Votes)
  • না (68%, ৯৫ Votes)

Total Voters: ১৪০

আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ও সেতুমন্ত্রী ওবায়দুল কাদের বলেছেন, বিরোধী দলীয় নেত্রী বেগম খালেদা জিয়াকে গ্রেফতারের বিষয়টি সম্পূর্ণ আইনশৃঙ্খলা বাহিনীর ওপরে নির্ভরশীল, এ বিষয়ে অাপনার মন্তব্য কি ?

  • মন্তব্য নাই (7%, ২ Votes)
  • হ্যা (26%, ৭ Votes)
  • না (67%, ১৮ Votes)

Total Voters: ২৭

আপনি কি মনে করেন নির্ধারিত সময়ের আগে আগাম নির্বাচন হবে?

  • মন্তব্য নাই (7%, ১০ Votes)
  • হ্যা (31%, ৪৬ Votes)
  • না (62%, ৯১ Votes)

Total Voters: ১৪৭

হেফাজতকে বড় রাজনৈতিক দল বানানোর চেষ্টা চলছে বলে মন্তব্য করেছেন নাট্যব্যক্তিত্ব রামেন্দু মজুমদার। আপনি কি তার সাথে একমত?

  • মতামত নাই (10%, ৩ Votes)
  • না (34%, ১০ Votes)
  • হ্যা (56%, ১৬ Votes)

Total Voters: ২৯

“আগামী নির্বাচনে বিএনপি অংশ নিলে দেশে জঙ্গি হামলার আশঙ্কা কমে যাবে ”সড়ক পরিবহন ও সেতুমন্ত্রী এবং আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদেরের বক্তব্যের সাথে কি অাপনি একমত ?

  • মতামত নাই (9%, ৩ Votes)
  • না (32%, ১১ Votes)
  • হ্যা (59%, ২০ Votes)

Total Voters: ৩৪

আওয়ামী লীগ ও বঙ্গবন্ধুর নাম ব্যবহার করে যারা সংগঠনের নামে দোকান খুলে বসেছে, তাদের ধরে ধরে পুলিশে দিতে হবে আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদেরের এমন বক্তব্যের আপনার প্রতিক্রিয়া কি ?

  • মতামত নাই (7%, ৩ Votes)
  • না (10%, ৪ Votes)
  • হ্যা (83%, ৩৫ Votes)

Total Voters: ৪২

ড্রাইভাররা কি আইনের উর্ধে ?

  • মতামত নাই (2%, ১ Votes)
  • হ্যা (14%, ৭ Votes)
  • না (84%, ৪৩ Votes)

Total Voters: ৫১

সার্চ কমিটিতে রাজনৈতিক দলের কেউ নেই- ওবায়দুল কাদেরের এ বক্তব্য সমর্থন করেন কি?

  • মতামত নাই (5%, ৩ Votes)
  • হ্যা (31%, ১৭ Votes)
  • না (64%, ৩৫ Votes)

Total Voters: ৫৫