Friday, 1st September , 2017, 09:52 pm,BDST
Print Friendly, PDF & Email

খালি পেটে কয়েকটি কাজ ডেকে আনবে বিপদ!



লাস্টনিউজবিডি, ০১ সেপ্টেম্বর, ডেস্ক: আপনি যা খান আপনি কিন্তু তাই’ই হবেন। তাই খাওয়ার আগে একটু ভাবনা চিন্তা করে খাবেন। তবে আবার একেবারেই খালি পেটে থাকবেন না যেন। কারণ গলা পর্যন্ত ভরে খাওয়াও যেমন উচিত না তেমনি পেট একে বারে খালি রাখাও উচিত না।

আজকালকার বাচ্চা বিশেষ করে মেয়েরা স্কুলে সকালের নাস্তা না খেয়ে যেতেই পছন্দ করে কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে তারা গ্যাসট্রিকের সমস্যায় ভুগে। খালি পেট যেমন রাখা যাবে না তেমনি খালি পেটে কিছু কাজ করাও যাবে না। এমন কিছু কাজ আছে যা কখেনোই খালি পেটে করা যাবে না। চলুন জেনে নেই সেগুলো:

১) ব্যথা কমানোর ওষুধ খাবেন না:

অ্যাসপিরিন‚ প্যারাসিটামল বা অন্য যে কোনো anti-inflammatory drug খালি পেটে খাবেন না| এর ফলে ওষুদের কার্যক্ষমতা কমে যায়| এছাড়াও বিভিন্ন শারীরিক অসুবিধা যেমন গ্যাস্ট্রিক ব্লিডিং হতে পারে| খাবার খেতে না ইচ্ছা হলে দুধের সঙ্গে এইসব ওষুধ খেতে পারেন| দুধ যদি না থাকে তাহলে ওষুধের সঙ্গে অন্তত দু‘ গ্লাস জল পান করুন|

২) কফি খাবেন না:

খালি পেটে কফি খাওয়ার ফলে অ্যাসিড তৈরি হয় শরীরে যার ফলে বুক জ্বালা‚ অম্বল হতে পারে| এছাড়াও এর ফলে শরীরে সেরোটোনিনের কমতি হতে পারে যার ফলে সারাদিন মুড খারাপ থাকবে| সব সময় চেষ্টা করুন ব্রেকফাস্টের পর কফি খেতে| দিনের অন্য সময়ও খালি পেটে কালো কফি খাবেন না|

৩) মদ খাবেন না:

কিছু খাবার না খেয়ে মদ্যপান করলে মদ্যপানের প্রভাব অনেকেটাই বেড়ে যায়| এর ফলে ভীষনভাবে হ্যাং ওভার হতে পারে| এছাড়াও কিডনি‚ লিভার আর হার্ট ক্ষতিগ্রস্ত হয়| একই সঙ্গে খালি পেটে মদ খেলে অ্যাসিডিটি হওয়ার সম্ভাবনাও অনেকটা বেড়ে যায়| সব থেকে ভালো হয় মদ খাওয়ার আগে এমন কোনো খাবার খান যাতে মাখন আছে|

৪) চিউয়িং গাম খাবেন না:

চিউয়িং গাম খাওয়ার ফলে যে ডাইজেস্টিভ অ্যাসিড তৈরি হয় তা পেটের লাইনিং এর ক্ষতি করে| খব বেশি চিউয়িং গাম খেলে গ্যাস্ট্রিয়াটাইটিসের সম্ভাবনাও অনেকেটা বেড়ে যায়| এছাড়াও প্রমাণিত হয়েছে যারা বেশি চিউয়িং গাম খায় তাদের জাঙ্ক ফুড খাওয়ার প্রবণতা অনেক বেড়ে যায়| এমনকি পেট ভরা থাকলেও ১০ মিনিটের বেশি মুখে চিউয়িং গাম রাখবেন না|

৫) ঘুমোতে যাবেন না:

খিদে আর শরীরে গ্লুকোজ কমে যাওয়ার ফলে ঘুম আসা মুশকিল হবে| ঘুম যদিও বা আসে তা ছাড়া ছাড়া হবে এবং সহজেই ঘুম ভেঙে যাবে| তবে শুতে যাওয়ার ঠিক আগে পেট ভর্তি খাবার খাওয়াও মোটেই ভালো আইডিয়া নয়| সব থেকে ভালো হয় শুতে যাওয়ার আগে গরম দুধ আর মধু খান| বা অন্য কোনো ডেয়ারী প্রডাক্টও খেতে পারেন|

৬) ওয়ার্কআউট করবেন না:

একটা প্রচলিত ধারণা আছে খালি পেটে ওয়ার্কআউট করলে বেশি ক্যালোরী বার্ণ হয়| আসলে কিন্তু আপনার একটুও ফ্যাট লস হয় না| উল্টে শরীরে এনার্জি কমে যাওয়ার ঠিকমতো ওয়ার্ক আউট করতে পারবেন না| হজমের সমস্যা থাকলে কোনমতেই খালি পেটে ওয়ার্ক আউট করবেন না| ওয়ার্ক আউটের ফলে শরীরে গ্যাস্ট্রিক জুসের উৎপাদন হয় যা পরিস্থিতি আরো বিগড়ে দিতে পারে|

৭) বাজারে যাবেন না:

আমরা জানি খিদে পেলে আমরা দরকারের থেকে বেশি খাবার কিনে ফেলি| এমনকি দেখা গেছে শুধুমাত্র খাবারের জিনিস নয় খালি পেটে অন্য যে কোনো জিনিসের বেশি শপিং করি আমরা|

৮) লেবু জাতীয় শরবত খাবেন না:

মুসাম্বি‚ কমলা লেবু‚ পাতি লেবু ইত্যাদি ফলের রস খালি পেটে খাবেন না| এতে উপস্থিত অ্যাসিড আর ফাইবার শরীরের ক্ষতি করবে| যদি খাবার না থাকে তাহলে দু‘ভাগ রসের সঙ্গে এক ভাগ জল মিশিয়ে নিন|

৯) তর্ক করবেন না:

রিসার্চ করে দেখা গেছে খিদে পলে শরীর অসংযত আচরণ করে| আসলে সেলফ কন্ট্রোলের জন্য অনেক এনার্জি লাগে| কিন্তু খালি পেটে থাকলে এনার্জি পাওয়া যায় না| ডিসকাশনের আগে খাওয়ার সময় না থাকলে গরম কিছু পান করে নিন|

লাস্টনিউজবিডি/এমবি

 

Print Friendly, PDF & Email

Comments are closed

diamond world
Rupali bank ltd
exim bank
Lastnewsbd.com
পেপার কর্ণার
Lastnewsbd.com
অনলাইন জরিপ
আজকের প্রশ্ন >

আপনি কি মনে করেন বিএনপির‘র সহায়ক সরকারের রুপরেখা আদায় করা আন্দোলন ছাড়া সম্ভব ?

ফলাফল দেখুন

Loading ... Loading ...
আর্কাইভ
সেপ্টেম্বর ২০১৭
শুক্র শনি রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহস্পতি
« আগস্ট   অক্টো. »
১০১১১২১৩১৪
১৫১৬১৭১৮১৯২০২১
২২২৩২৪২৫২৬২৭২৮
২৯৩০  
মতামত
সাক্ষাৎকার
সফল হওয়ার গল্প, সাফল্যের পথ
।।আলীমুজ্জামান হারুন।। ১৯৮১ সালে যখন নিটল মটরসে...
বিস্তারিত
জেলার খবর
Rangpur

    রংপুরের খবর

  • পিএসসি পরিক্ষার্থী ৩৮দিন থেকে নিখোজ !
  • ধান কাটাকে কেন্দ্র করে প্রতিপক্ষের হাতে কৃষক নিহত, গ্রেফতার ৩
  • ২সন্তানের জনক মামার একাধীক দৈহিক মিলনে ভাগনি হাসপাতালে, অতঃপর...
  • কুড়িগ্রামে সড়ক দুর্ঘটনায় নিহত ৩
  • ভারত থেকে পাইপলাইনে জ্বালানী তেল আসবে পার্বতীপুরে

আপনি কি মনে করেন বিএনপির‘র সহায়ক সরকারের রুপরেখা আদায় করা আন্দোলন ছাড়া সম্ভব ?

  • হ্যা (44%, ১১ Votes)
  • না (56%, ১৪ Votes)

Total Voters: ২৫

আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ও সেতুমন্ত্রী ওবায়দুল কাদের বলেছেন, বিরোধী দলীয় নেত্রী বেগম খালেদা জিয়াকে গ্রেফতারের বিষয়টি সম্পূর্ণ আইনশৃঙ্খলা বাহিনীর ওপরে নির্ভরশীল, এ বিষয়ে অাপনার মন্তব্য কি ?

  • মন্তব্য নাই (7%, ২ Votes)
  • হ্যা (26%, ৭ Votes)
  • না (67%, ১৮ Votes)

Total Voters: ২৭

আপনি কি মনে করেন নির্ধারিত সময়ের আগে আগাম নির্বাচন হবে?

  • মন্তব্য নাই (7%, ১০ Votes)
  • হ্যা (31%, ৪৬ Votes)
  • না (62%, ৯১ Votes)

Total Voters: ১৪৭

হেফাজতকে বড় রাজনৈতিক দল বানানোর চেষ্টা চলছে বলে মন্তব্য করেছেন নাট্যব্যক্তিত্ব রামেন্দু মজুমদার। আপনি কি তার সাথে একমত?

  • মতামত নাই (10%, ৩ Votes)
  • না (34%, ১০ Votes)
  • হ্যা (56%, ১৬ Votes)

Total Voters: ২৯

“আগামী নির্বাচনে বিএনপি অংশ নিলে দেশে জঙ্গি হামলার আশঙ্কা কমে যাবে ”সড়ক পরিবহন ও সেতুমন্ত্রী এবং আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদেরের বক্তব্যের সাথে কি অাপনি একমত ?

  • মতামত নাই (9%, ৩ Votes)
  • না (32%, ১১ Votes)
  • হ্যা (59%, ২০ Votes)

Total Voters: ৩৪

আওয়ামী লীগ ও বঙ্গবন্ধুর নাম ব্যবহার করে যারা সংগঠনের নামে দোকান খুলে বসেছে, তাদের ধরে ধরে পুলিশে দিতে হবে আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদেরের এমন বক্তব্যের আপনার প্রতিক্রিয়া কি ?

  • মতামত নাই (7%, ৩ Votes)
  • না (10%, ৪ Votes)
  • হ্যা (83%, ৩৫ Votes)

Total Voters: ৪২

ড্রাইভাররা কি আইনের উর্ধে ?

  • মতামত নাই (2%, ১ Votes)
  • হ্যা (14%, ৭ Votes)
  • না (84%, ৪৩ Votes)

Total Voters: ৫১

সার্চ কমিটিতে রাজনৈতিক দলের কেউ নেই- ওবায়দুল কাদেরের এ বক্তব্য সমর্থন করেন কি?

  • মতামত নাই (5%, ৩ Votes)
  • হ্যা (31%, ১৭ Votes)
  • না (64%, ৩৫ Votes)

Total Voters: ৫৫

ইসি গঠন নিয়ে রস্ট্রপতির সংলাপ রাজনীতিতে একটি ইতিবাচক মাত্রা আসবে বলে কি আপনি মনে করেন ?

  • মতামত নাই (8%, ৭ Votes)
  • না (34%, ৩২ Votes)
  • হ্যা (58%, ৫৪ Votes)

Total Voters: ৯৩

Do you support DD?

  • yes (0%, ০ Votes)
  • no (100%, ০ Votes)

Total Voters:

How Is My Site?

  • Excellent (0%, ০ Votes)
  • Bad (0%, ০ Votes)
  • Can Be Improved (0%, ০ Votes)
  • No Comments (0%, ০ Votes)
  • Good (100%, ০ Votes)

Total Voters:

  •  রাষ্ট্রদ্রোহ মামলায় বিএনপির সিনিয়র ভাইস চেয়ারম্যান তারেক রহমান, বেসরকারি স্যাটেলাইট চ্যানেল একুশে টেলিভিশনের (ইটিভি) সাবেক চেয়ারম্যান আবদুস সালাম ও দুই সাংবাদিকের বিরুদ্ধে অভিযোগ গঠন  •     •  দুর্নীতির মামলায় পুঁজিবাজারের ব্রোকারেজ অ্যালায়েন্স সিকিউরিটিজের চেয়ারম্যান পঙ্কজ রায়কে গ্রেপ্তার করেছে দুর্নীতি দমন কমিশন (দুদক)  •     •  ৭ মার্চের ভাষণের স্থানে বঙ্গবন্ধুর ভাস্কার্য স্থাপন, যাদুঘর প্রতিষ্ঠিা এবং ৭ই মার্চকে ঐতিহাসিক দিবস ঘোষণার নির্দেশনা চেয়ে সোমবার হাইকোর্টে একটি রিট দায়ের  •     •  রাজধানীতে এক মাদ্রাসা শিক্ষার্থীর গলা কাটা লাশ উদ্ধার করা  •     •  সাবেক ডেপুটি স্পিকার ও বিএনপি চেয়ারপারসনের উপদেষ্টা মো. আখতার হামিদ সিদ্দিকী ইন্তেকাল করেছেন (ইন্না লিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি রাজিউন)  •