Tuesday, 27th December , 2016, 10:16 am,BDST
Print Friendly

পায়ের পেশিতে খিঁচ, কী করবেন?



লাস্টনিউজবিডি, ২৭ ডিসেম্বর, ডেস্ক: সারাদিনের ক্লান্ত শরীরে বিছানায় পড়তেই সুখনিদ্রা। তবে ঘুমের দেশে পরী নয় মাঝে মাঝেই আসে পায়ের পেশিতে খিঁচ। আর খিঁচের চোটে রাতে বিছানা ছেড়ে উঠে বসতে হয়। নড়াচড়া করারও উপায় থাকে না। ফলে সে রাতের মতো ঘুম উধাও।

ষোল থেকে আটষট্টি কম-বেশি আজকাল সবারই এই সমস্যা দেখে দেয়। যাদের হয়, তারা ভালো মতোই জানেন কী অসম্ভব কষ্ট।
পায়ের পেশিতে খিঁচ ধরার নানাবিধ কারণ থাকতে পারে।

নীচে কিছু কারণ উল্লেখ করা হল
১. গর্ভাবস্থা
২. ঠিক করে না-বসা
৩. পারকিনসন’স ডিজিজ
৪. অ্যালকোহলিজম
৫. ডায়াবেটিসের মতো এন্ডোক্রাইন ডিজঅর্ডার
৬. ডিহাইড্রেশন
৭. দীর্ঘক্ষণ এক জায়গায় বসে থাকা
৮. পায়ের পেশির উপর অতিরিক্ত চাপ
৯. নিউরোমাসকুলার ডিজঅর্ডার
১০. পায়ের পাতা যদি সমতল হয় (জন্মগত ত্রুটি)
১১. কংক্রিটের মেঝেতে দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করলে
১২. ল্যাসিকসের মতো মূত্রবর্ধক ডাই-ইউরেটিকস

ভবিষ্যতে ফের খিঁচ ধরলে যা করবেন
মেঝেতে বসে দু-পা সামনে টানটান করে ছড়িয়ে দিন। এরপর পায়ের আঙুলকে হাঁটুর দিকে করে বার কয়েক চাপ দিন। উঠে দাঁড়িয়ে চারপাশে হেঁটে নিন। যে জায়গায় খিঁচ ধরে রয়েছে, সেখানে আলতোভাবে মালিশ করুন।

লাস্টনিউজবিডি/এমএইচ

Print Friendly

মতামত দিন

 

মতামত দিন

diamond world
Rupali bank ltd
exim bank
Lastnewsbd.com
পেপার কর্ণার
Lastnewsbd.com
অনলাইন জরিপ
আজকের প্রশ্ন >

“আগামী নির্বাচনে বিএনপি অংশ নিলে দেশে জঙ্গি হামলার আশঙ্কা কমে যাবে ”সড়ক পরিবহন ও সেতুমন্ত্রী এবং আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদেরের বক্তব্যের সাথে কি অাপনি একমত ?

ফলাফল দেখুন

Loading ... Loading ...
আর্কাইভ
ডিসেম্বর ২০১৬
শুক্র শনি রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহস্পতি
« নভে.   জানু. »
 
১০১১১২১৩১৪১৫
১৬১৭১৮১৯২০২১২২
২৩২৪২৫২৬২৭২৮২৯
৩০৩১  
মতামত
হাওরবাসীকে রক্ষার উদ্যোগ নিন
।।মেজর (অব.) মো. আখতারুজ্জামান ।। অতিবৃষ্টি ও ভ...
বিস্তারিত
সাক্ষাৎকার
সফল হওয়ার গল্প, সাফল্যের পথ
।।আলীমুজ্জামান হারুন।। ১৯৮১ সালে যখন নিটল মটরসে...
বিস্তারিত
জেলার খবর
Rangpur

    রংপুরের খবর

  • জেএমবির ২ সদস্য আটক
  • ঠাকুরগাঁও বিএনপির সভাপতি তৈমুর, সাধারণ সম্পাদক মির্জা ফয়সল
  • দিনাজপুরে পোস্টাল ইডি কর্মচারী ইউনিয়নের মানববন্ধন
  • কুড়িগ্রামে ১৪৯ রিফুজি পরিবারের মানবেতর জীবন-যাপন
  • নীল কুমর নদীতে নির্মিত হয়নি সেতু, সংস্কারে বিএসএফের বাঁধা

“আগামী নির্বাচনে বিএনপি অংশ নিলে দেশে জঙ্গি হামলার আশঙ্কা কমে যাবে ”সড়ক পরিবহন ও সেতুমন্ত্রী এবং আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদেরের বক্তব্যের সাথে কি অাপনি একমত ?

  • মতামত নাই (8%, ২ Votes)
  • না (40%, ১০ Votes)
  • হ্যা (52%, ১৩ Votes)

Total Voters: ২৫

আওয়ামী লীগ ও বঙ্গবন্ধুর নাম ব্যবহার করে যারা সংগঠনের নামে দোকান খুলে বসেছে, তাদের ধরে ধরে পুলিশে দিতে হবে আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদেরের এমন বক্তব্যের আপনার প্রতিক্রিয়া কি ?

  • মতামত নাই (7%, ৩ Votes)
  • না (10%, ৪ Votes)
  • হ্যা (83%, ৩৫ Votes)

Total Voters: ৪২

ড্রাইভাররা কি আইনের উর্ধে ?

  • মতামত নাই (2%, ১ Votes)
  • হ্যা (14%, ৭ Votes)
  • না (84%, ৪৩ Votes)

Total Voters: ৫১

সার্চ কমিটিতে রাজনৈতিক দলের কেউ নেই- ওবায়দুল কাদেরের এ বক্তব্য সমর্থন করেন কি?

  • মতামত নাই (5%, ৩ Votes)
  • হ্যা (31%, ১৭ Votes)
  • না (64%, ৩৫ Votes)

Total Voters: ৫৫

ইসি গঠন নিয়ে রস্ট্রপতির সংলাপ রাজনীতিতে একটি ইতিবাচক মাত্রা আসবে বলে কি আপনি মনে করেন ?

  • মতামত নাই (8%, ৭ Votes)
  • না (34%, ৩২ Votes)
  • হ্যা (58%, ৫৪ Votes)

Total Voters: ৯৩

Do you support DD?

  • yes (0%, ০ Votes)
  • no (100%, ০ Votes)

Total Voters:

How Is My Site?

  • Excellent (0%, ০ Votes)
  • Bad (0%, ০ Votes)
  • Can Be Improved (0%, ০ Votes)
  • No Comments (0%, ০ Votes)
  • Good (100%, ০ Votes)

Total Voters: