যেসব অভ্যাস সব সময় বজায় রাখা উচিৎ
Wednesday, 31st August , 2016, 01:38 pm,BDST
Print Friendly, PDF & Email

যেসব অভ্যাস সব সময় বজায় রাখা উচিৎ



লাস্টনিউজবিডি, ৩১ আগস্ট, ঢাকা:  প্রতি মৌসুমে একটু একটু করে বদলায় আমাদের জীবন চর্চা। বর্ষা এলে ব্যাগে থাকে একটা ছোট্ট ছাতা, গ্রীষ্মে এক জোড়া সানগ্লাস আর শীতে লিপ বাম। কাউকে বলে দিতে হয় না, প্রয়োজনের বশেই তৈরি হয়ে যায় ছোট্ট ছোট্ট অভ্যাসগুলো। কিছু কিছু অভ্যাস আছে যা কেবল নির্দিষ্ট মৌসুমে নয়, সারা বছরই কাজে লাগতে পারে। এই গরমকালে রপ্ত করা অভ্যাসগুলো তাই আপনিও বজায় রাখুন সারা বছর জুড়েই। চলুন দেখে নিই এমন অভ্যাসগুলোকে-

১) মৌসুমি ফল ও সবজি খাওয়া

গ্রীষ্মকালের মৌসুমি ফল অনেক মজাদার হয়। সারাবছর ফল না খেলেও এই সময়ে আম-কাঁঠাল সবার বাসাতেই থাকে। এই অভ্যাস সারা বছরই বজায় রাখুন। মৌসুমের ফল টাটকা থাকতে থাকতে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন পরিবারের সবার মাঝে।

২) রোদে সময় কাটানো

গ্রীষ্মের সময়টায় ইচ্ছে না করলেও অনেকটা রোদ পড়ে আমাদের ত্বকে। সারা বছরই শরীরে রোদ লাগানোর চেষ্টা করুন। এটা ঘুমের সমস্যা দূর করা থেকে শুরু করে ভিটামিন ডি এর অভাব পূরণের মতো উপকারগুলো করে।

৩) সানস্ক্রিন ব্যবহার

হ্যাঁ, সারা বছর রোদের আঁচ গ্রীষ্মের মতো অত বেশি থাকে না বটে, কিন্তু তারপরেও নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। অন্য সময়ে হয়তো ঘাম কম হবে ফলে একাধিক বার সানস্ক্রিন মাখতে হবে না। কিন্তু বাসা থেকে বের হবার সময়ে সানস্ক্রিন দিয়ে বের হওয়াটাই ভালো। এ ছাড়াও ছাতা বা টুপি সাথে রাখতে পারেন সবসময়।

৪) সাথে রাখুন সানগ্লাস

হ্যাঁ, ত্বক নিরাপদ রাখার পাশাপাশি চোখকেও রাখুন সুস্থ। সারা বছরই ব্যবহার করুন সানগ্লাস। এতে ছানি, ম্যাকুলার ডিজেনারেশন এবং চোখের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানো সম্ভব হয়।

৫) যথেষ্ট পরিমাণে পানি পান করুন

গরমে ঘেমে যাবার ফলে তৃষ্ণা বেশি লাগে, ফলে অনেকেই বেশ করে পানি পান করেন গ্রীষ্মে। কিন্তু অন্যান্য মৌসুমে তাদের পানি পানের প্রতি মনোযোগ কমই থাকে। সারা বছর নিয়ম করে প্রয়োজনীয় পরিমাণে পানি পান করুন, তেমন একটা তৃষ্ণা না লাগলেও। এতে হিটস্ট্রোক এবং অন্যান্য শারীরিক সমস্যা এড়ানো সম্ভব হয়।

৬) পোকামাকড় থেকে দূরে থাকুন

গরম ও বৃষ্টির দিনে মশার উপদ্রবটা বেশিই হয়। তাই বলে বছরের বাকি দিনগুলো অসতর্ক থাকলে হবে না। মশারি ব্যবহার করুন সারা বছর। পাশাপাশি বাণিজ্যিক বা ঘরোয়া কীটনাশক ব্যবহার করতে পারেন। বাড়ি ও এর আশেপাশের জায়গা পরিষ্কার রাখুন যাতে পোকামাকড় বাসা বাঁধতে না পারে।

এছাড়াও আরও যা যা করতে পারেন-

– বাইরে খেলাধুলার অভ্যাস গড়ে তুলুন

– শরীচর্চার অভ্যাস বজায় রাখুন

– আরামদায়ক পোশাক পরুন

– গ্রিল করে খাবার খান সারা বছরই
লাস্টনিউজবিডি/এমবি

Print Friendly, PDF & Email

মতামত দিন

 

মতামত দিন

bsti
exim bank
পেপার কর্ণার
Lastnewsbd.com
অনলাইন জরিপ
আজকের প্রশ্ন >

১৪ দলের মুখপাত্র মোহাম্মদ নাসিম বলেছেন, খাদ্যের মতো রাজনীতিতেও ভেজাল ঢুকে পড়েছে। আওয়ামী লীগ দীর্ঘদিন ক্ষমতায় তাই এখানেও কিছু ভেজাল প্রবেশ করেছে। আপনি কি এই মন্তব্যের সাথে একমত ?

ফলাফল দেখুন

Loading ... Loading ...
আর্কাইভ
মতামত
শোক নয়, চাই হীরন্ময় শক্তির পুর্নজাগরণ
।।আজিজুল ইসলাম ভুইয়া ।। আজ ১৫ই আগস্ট। ১৯৭৫ সাল...
বিস্তারিত
সাক্ষাৎকার
সফল হওয়ার গল্প, সাফল্যের পথ
।।আলীমুজ্জামান হারুন।। ১৯৮১ সালে যখন নিটল মটরসের য...
বিস্তারিত
জেলার খবর
Rangpur

    রংপুরের খবর

  • ঠাকুরগাঁওয়ে শ্রীকৃষ্ণের জন্মাষ্টমী উদযাপন উপলক্ষে বর্ণাঢ্য শোভাযাত্রা
  • ডোমারে শ্রী কৃষ্ণের জন্মাষ্টমী উদযাপন
  • প্রসূতির গোপনাঙ্গে সুই রেখেই সেলাই!

১৪ দলের মুখপাত্র মোহাম্মদ নাসিম বলেছেন, খাদ্যের মতো রাজনীতিতেও ভেজাল ঢুকে পড়েছে। আওয়ামী লীগ দীর্ঘদিন ক্ষমতায় তাই এখানেও কিছু ভেজাল প্রবেশ করেছে। আপনি কি এই মন্তব্যের সাথে একমত ?

  • মন্তব্য নাই (2%, ২ Votes)
  • না (7%, ৬ Votes)
  • হ্যা (91%, ৭৭ Votes)

Total Voters: ৮৫

বিএনপির স্থায়ী কমিটির সদস্য ড. খন্দকার মোশারফ হোসেন বলেছেন, বিএনপি একটি বট গাছ, এ গাছ থেকে দু’একটি পাতা ঝড়ে পরলে বিএনপির কিছু যাবে আসবে না , এ মন্তব্যের সাথে কি আপনি একমত ?

  • মতামত নেই (7%, ৩ Votes)
  • না (29%, ১২ Votes)
  • হ্যা (64%, ২৭ Votes)

Total Voters: ৪২

অনেক এনজিও অসৎ উদ্দেশ্যে রোহিঙ্গাদের নিয়ে কাজ করছে বলে মন্তব্য করেছেন মুক্তিযুদ্ধ বিষয়ক মন্ত্রী আ ক ম মোজাম্মেল হক। আপনি কি এই মন্তব্যের সাথে একমত ?

  • মতামত নাই (0%, ০ Votes)
  • না (19%, ৬ Votes)
  • হ্যা (81%, ২৫ Votes)

Total Voters: ৩১

ডাক্তারদের ফি বেধে দেয়ার সরকারের পরিকল্পনার সাথে আপনি কি একমত?

  • না (0%, ০ Votes)
  • মতামত নাই (6%, ২ Votes)
  • হ্যা (94%, ৩০ Votes)

Total Voters: ৩২

দুর্নীতিমুক্ত প্রশাসন গড়তে মন্ত্রীসভায় প্রধানমন্ত্রী যে চমক এনেছেন তাতে কি আপনি খুশি ?

  • মতামত নাই (15%, ৫ Votes)
  • না (24%, ৮ Votes)
  • হ্যা (61%, ২১ Votes)

Total Voters: ৩৪

একাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন সুষ্ঠ ,নিরপেক্ষ হয়েছে বলে আপনি মনে করেন ?

  • মতামত নাই (0%, ০ Votes)
  • না (0%, ০ Votes)
  • হা (100%, ০ Votes)

Total Voters:

একাদশ জাতীয় সংসদ নির্বাচন সুষ্ঠ ,নিরপেক্ষ হয়েছে বলে আপনি মনে করেন ?

  • মন্তব্য নাই (9%, ২ Votes)
  • হ্যা (18%, ৪ Votes)
  • না (73%, ১৬ Votes)

Total Voters: ২২

আগামী জাতীয় সংসদ নির্বাচন নিরপেক্ষ হবে বলে আপনি মনে করেন ?

  • মতামত নাই (5%, ২ Votes)
  • হ্যা (34%, ১৫ Votes)
  • না (61%, ২৭ Votes)

Total Voters: ৪৪

একবার ভোট বর্জন করায় অনেক খেসারত দিতে হয়েছে মন্তব্য করে আর নির্বাচন বয়কটের আওয়াজ না তুলতে জোট নেতাদের প্রতি আহ্বান জানিয়েছেন গণফোরাম সভাপতি কামাল হোসেন, আপনি কি একমত ?

  • মতামত নাই (3%, ১ Votes)
  • না (6%, ২ Votes)
  • হা (91%, ৩২ Votes)

Total Voters: ৩৫

সংলাপ সফল হবে বলে আপনি মনে করেন ?

  • হা (13%, ২ Votes)
  • মতামত নাই (13%, ২ Votes)
  • না (74%, ১১ Votes)

Total Voters: ১৫

আপনি কি মনে করেন যে কোন পরিস্থিতিতে বিএনপি নির্বাচন করবে ?

  • মতামত নাই (7%, ৭ Votes)
  • না (23%, ২৩ Votes)
  • হ্যা (70%, ৭১ Votes)

Total Voters: ১০১

অাপনি কি কোটা সংস্কারের পক্ষে ?

  • মতামত নেই (3%, ১ Votes)
  • না (8%, ৩ Votes)
  • হ্যা (89%, ৩৩ Votes)

Total Voters: ৩৭

খালেদা জিয়ার মামলা লড়তে বিদেশি আইনজীবীর কোন প্রয়োজন নেই' বিএনপি নেতা আইনজীবী খন্দকার মাহবুব হোসেনের সাথে - আপনিও কি একমত ?

  • মতামত নাই (9%, ১ Votes)
  • না (27%, ৩ Votes)
  • হ্যা (64%, ৭ Votes)

Total Voters: ১১

আগামী সংসদ নির্বাচন নিয়ে বিদেশিদের কোনো উপদেশ বা পরামর্শের প্রয়োজন নেই বলে সেতুমন্ত্রী ওবায়দুল কাদেরের মন্তব্য যৌক্তিক বলে মনে করেন কি?

  • মতামত নাই (7%, ১ Votes)
  • হ্যা (20%, ৩ Votes)
  • না (73%, ১১ Votes)

Total Voters: ১৫

এলডিপির সভাপতি কর্নেল (অব) অলি আহমাদ বলেন, এরশাদকে খুশি করতে বেগম জিয়াকে নাজিমউদ্দিন রোডের জেলখানায় নেয়া হয়েছে। আপনিও কি তা-ই মনে করেন?

  • মতামত নাই (8%, ৫ Votes)
  • না (27%, ১৬ Votes)
  • হ্যা (65%, ৩৮ Votes)

Total Voters: ৫৯

আপনি কি মনে করেন আসন্ন জাতীয় সংসদ নির্বাচনে বিএনপি অংশগ্রহন করবে ?

  • না (13%, ৫৪ Votes)
  • হ্যা (87%, ৩৬২ Votes)

Total Voters: ৪১৬

আপনি কি মনে করেন বিএনপির‘র সহায়ক সরকারের রুপরেখা আদায় করা আন্দোলন ছাড়া সম্ভব ?

  • হ্যা (32%, ৪৫ Votes)
  • না (68%, ৯৫ Votes)

Total Voters: ১৪০

আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ও সেতুমন্ত্রী ওবায়দুল কাদের বলেছেন, বিরোধী দলীয় নেত্রী বেগম খালেদা জিয়াকে গ্রেফতারের বিষয়টি সম্পূর্ণ আইনশৃঙ্খলা বাহিনীর ওপরে নির্ভরশীল, এ বিষয়ে অাপনার মন্তব্য কি ?

  • মন্তব্য নাই (7%, ২ Votes)
  • হ্যা (26%, ৭ Votes)
  • না (67%, ১৮ Votes)

Total Voters: ২৭

আপনি কি মনে করেন নির্ধারিত সময়ের আগে আগাম নির্বাচন হবে?

  • মন্তব্য নাই (7%, ১০ Votes)
  • হ্যা (31%, ৪৬ Votes)
  • না (62%, ৯১ Votes)

Total Voters: ১৪৭

হেফাজতকে বড় রাজনৈতিক দল বানানোর চেষ্টা চলছে বলে মন্তব্য করেছেন নাট্যব্যক্তিত্ব রামেন্দু মজুমদার। আপনি কি তার সাথে একমত?

  • মতামত নাই (10%, ৩ Votes)
  • না (34%, ১০ Votes)
  • হ্যা (56%, ১৬ Votes)

Total Voters: ২৯

“আগামী নির্বাচনে বিএনপি অংশ নিলে দেশে জঙ্গি হামলার আশঙ্কা কমে যাবে ”সড়ক পরিবহন ও সেতুমন্ত্রী এবং আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদেরের বক্তব্যের সাথে কি অাপনি একমত ?

  • মতামত নাই (9%, ৩ Votes)
  • না (32%, ১১ Votes)
  • হ্যা (59%, ২০ Votes)

Total Voters: ৩৪

আওয়ামী লীগ ও বঙ্গবন্ধুর নাম ব্যবহার করে যারা সংগঠনের নামে দোকান খুলে বসেছে, তাদের ধরে ধরে পুলিশে দিতে হবে আওয়ামী লীগের সাধারণ সম্পাদক ওবায়দুল কাদেরের এমন বক্তব্যের আপনার প্রতিক্রিয়া কি ?

  • মতামত নাই (7%, ৩ Votes)
  • না (10%, ৪ Votes)
  • হ্যা (83%, ৩৫ Votes)

Total Voters: ৪২

ড্রাইভাররা কি আইনের উর্ধে ?

  • মতামত নাই (2%, ১ Votes)
  • হ্যা (14%, ৭ Votes)
  • না (84%, ৪৩ Votes)

Total Voters: ৫১

সার্চ কমিটিতে রাজনৈতিক দলের কেউ নেই- ওবায়দুল কাদেরের এ বক্তব্য সমর্থন করেন কি?

  • মতামত নাই (5%, ৩ Votes)
  • হ্যা (31%, ১৭ Votes)
  • না (64%, ৩৫ Votes)

Total Voters: ৫৫